夏季過去，天氣終於涼爽起來。但早晚的溫差也變的大起來，不能過於貪涼，放鬆對寒涼的警惕，否則不小心就被“中招”了。特別是身體免疫力較差的人，碰到這種多變反覆的天氣，很容易就生病了。
夏秋交替，警惕哪些常見病？
1、關節炎。夏秋交接的特點，一是暑溼未了，二是寒意初起，極易引發關節痛症。關節炎患者應注意防寒保暖，尤其是大汗後不宜立即接觸冷水或用冷水洗澡。
2、胃病。秋季冷空氣的刺激，使胃酸分泌增加，胃腸易發生痙攣性收縮。降溫後人們食慾增加，胃腸負擔也隨之加重，容易引發反酸、腹脹、腹瀉等，或胃病復發。
3、還有氣管炎，秋季也是高發期，它對氣候的變化較敏感，且適應性差，易因上唿吸道感染而發病。秋季草枯葉落，空氣中過敏物較多，也是誘發氣管炎的病因之一。
4、最常見的是感冒。秋季氣候忽熱忽涼，唿吸道黏膜不斷受此刺激，抵抗力減弱，給了病菌可乘之機。此時如果還保持夏季的習慣，又是熬夜又是開空調，一不小心就會感冒。
抵抗力差，季節過渡如何防病？
為什麼季節交替期間，有些人適應，而免疫力差的的人卻很容易生病？
其實，早在《黃帝內經》就講述了其中原因：“正氣存內，邪不可幹”。中醫的“正氣”相當於現代所說免疫力，只要人體正氣充足，就不容易受邪氣侵襲而生病。不管季節變化，還是天氣多變，都只是表因，免疫力差（正氣不足）才是導致疾病產生的主要原因。
免疫力可以通過後天調養來增強，要想身體好，多試試這些方法！
方法1：保持好心情
研究發現，人的免疫力與情緒密切相關，快樂的人比抑鬱的人更容易擁有良好的免疫力。
方法2：多喝水
缺水會造成人體疲乏，補水充足可使口腔和鼻腔內黏膜保持溼潤，從而可有效發揮捕捉病菌的功能。
方法3：運動要適量
醫學研究證明，運動能增強人體新陳代謝，使體內產生更多的免疫細胞和免疫因子。但不宜過量，否則會使身體疲勞，帶來負面影響。
方法4：睡眠要充足
睡眠時身體可以產生一種叫胞壁酸的免疫活性促進因子，增強免疫力。如果睡眠少於七個小時，患病機率將增高一倍。
方法5：營養均衡
研究表明，維生素E、維生素C、鈣、鋅等營養素，都對增強免疫力有促進作用。水果、蔬菜、主食、蛋魚肉豆類儘量每天都要攝取，不要偏食。
方法6：按摩促迴圈
免疫學家指出，按摩能消除疲勞與緊張，減少壓力，還能防止淋巴管堵塞。
方法7：改善腸道生態
腸道益生菌群具有廣譜的免疫活性，刺激身體產生抗體，去“吃掉”包括病毒、細菌等致病物。益生菌和益生元都有助於改善腸道環境。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。