摘要：秋冬寒冷季節對高血壓患者來說就是一道“坎”，每到秋冬氣溫比較低的時候，有些高血壓患者就開始感到煩惱了，因為之前控制得好好的血壓，一到天氣寒冷時就開始“鬧情緒”，出現“拔高”的現象。
血壓為何愛在冷天“鬧情緒”?這是因為，天氣變冷時，人的交感神經興奮，腎上腺皮質激素分泌增多，從而使得血管收縮，外周阻力增加，進而導致人體血壓升高，而老年人對寒冷的適應能力和對血壓的調控能力又稍微差一些，因此，血壓的波動會更加明顯，這就使得原本挺管用的降壓藥在寒冷天氣時就變得hold不住了。 如果這會不及時調整藥物，血壓持續升高後，患者就有可能會出現不同程度的頭暈、胸悶等不適症狀，血壓達到危險數值時甚至還可出現腦出血、缺血性卒中及心肌梗死等，嚴重地威脅健康甚至生命。
高血壓如何度過寒涼季節
秋季陽氣漸消，陰氣漸長，氣候由熱轉寒，是“陽消陰長”的過渡階段。《素問·四氣調神大論》言“秋三月，此為容平，天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清。此秋氣之應，養收之道也。”指出秋氣疾勁，自然界萬物清肅，人體的代謝由盛轉衰，神氣內斂含蓄，治宜順應秋氣、養護人體的收斂機能。
調整作息
自古有“晝養陽，夜養陰”的說法，良好的睡眠可以保障臟腑得到充分休養。入秋後的作息應逐步調整為“早睡早起”的狀態，早起得自然界晨露之滋養，利於人體適應秋後的“燥氣”，早睡則可滋養人體陰精，以達滋陰潤燥之效。
注意保暖
密切關注天氣變化，寒冷刺激血管收縮，易造成血壓升高。適時增減衣物，寒冷大風的天氣要儘量減少不必要的外出，若需要外出時，也要做好保暖措施。
合理運動
合理的運動有利於血壓的控制及減少併發症，因此，高血壓患者可根據自身的情況選擇適宜的運動，如散步、太極拳等，另外，有晨練習慣的高血壓患者，可選擇在晴朗溫暖的時間段進行戶外鍛鍊。
注意飲食
秋冬比較冷的季節，人們常說需要養膘禦寒，作為高血壓患者，適當進補當然需要，但是，飲食上也要注意保持合理的膳食結構，低脂、低鹽、低膽固醇及高鉀、高鈣、高纖維素飲食，不吃太油膩的食物，多吃新鮮的蔬菜、水果。
調節情緒
“何事秋風悲畫扇”，秋冬季節，人們難免會觸景生情，產生悲傷情緒，這種負面情緒會影響到內分泌的調節而使得血壓出現波動，因此，秋冬季節高血壓患者應調節好心態，保持愉悅、平和的心情，減少或避免負面情緒。
監測血壓
血壓是一個動態變化的數值，受很多因素的影響都會發生波動，因此，高血壓患者要經常自測血壓，做好記錄，並注意觀察自己血壓的變化，一旦出現波動時，應及時反饋給醫生，並在醫生的指導下適時調整藥物，而不能自己擅自調藥。有些人聽到其他高血壓患者說寒冷天氣時降壓藥要微調，於是他們不管血壓有無升高，都自行給自己增加藥量，其實，這也是不科學的。很多患者由於缺乏專業的醫學知識，對藥性不熟悉，如果隨意調整藥物，不但不能達到理想的降壓效果，反而可能會因藥效過大而損害了重要臟器。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。