只要你開始運動，就能在某種程度上降低乳腺癌發生風險，並且永遠不遲！這一資訊來自於法國的一項前瞻性佇列研究，該研究納入了59000例絕經後女性受試者。研究者們發現進行中等強度的運動的女性——平均每週至少步行4小時，與不怎麼運動的女性相比，浸潤性乳腺癌發生風險降低達10％，HR為0.90。更顯著的是，風險降低只出現在“近期”(近4年內)保持積極運動的絕經後女性中。
但是對於那些在5至9年前就達到這一運動水平但是之後逐漸懈怠的女性而言，就不會出現任何乳腺癌發生風險的降低，這提示只有在近期進行運動和進行持續的運動才能降低乳腺癌發病風險。
對於那些還沒有開展運動的女性而言，如果能即刻開展運動的話就能得到獲益，即使她們之前從來沒有運動的習慣也有相似的獲益。醫生甚至能告訴患者運動不需要任何的器材。所需要做的只是每天至少步行30分鐘，比如早一站下車，或是出去購物的時候不要開車。
在研究中，不存在顯著的“劑量-反應聯絡”，即運動量的增加並不會降低乳腺癌的發病風險。研究結果提示中等水平的體力活動就能帶來放風險的降低，研究也對既往有關於乳腺癌和運動的文獻中的一些未知問題進行了闡述。
高階研究員Mesrine和同事們將他們的研究結果身體力行。他們指出“研究團隊中的大部分成員都會定期進行運動，我也有這個習慣，運動強度至少達到WHO推薦的最低強度。有一些成員選擇騎車工作，其他的則選擇步行上班，並且他們中的大部分人還進行其他運動”。
最近，在法國運動專案的開展在逐漸增多。在過去的十年中，在鼓勵國民進行運動方面做出了極大的進步。例如，在大部分的城市中，都能以很低的價格租賃到自行車，並且可以在任何地方都可以歸還。
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