隨著股骨頭壞死患者的增多，此病在生活中也受到了關注。這種疾病危害大，最好是早發現早治療。股骨頭壞死的治療三分靠治，七分靠養，患者在治療的同時，要注重日常的康復鍛鍊。今天就給大家講解一下股骨頭壞死的康復訓練方法！
一、股骨頭壞死各期的臨床表現有哪些？
Ⅰ期臨床表現：髖膝關節進行性疼痛，髖關節活動輕度受限。（疼痛、下肢畏寒、無力、跛行）
Ⅱ期臨床表現：自覺症狀是髖關節疼痛，呈持續性進行性的髖關節疼痛，站立時髖關節疼痛嚴重，嚴重者不拄柺杖無法行走。（下肢畏寒、疼痛、關節僵硬、活動受限）
Ⅲ期臨床表現：疼痛、間歇性的跛行、關節活動受限、患肢有不同程度的縮短及功能障礙等。
Ⅳ期臨床表現：疼痛、功能障礙、僵直不能行走，出現脫位或半脫位，牽涉膝關節功能活動受限。（出現跛行比較明顯、肌群受損，體溫降低、其內部進行缺氧性代謝、髖關節酸困、水腫、嚴重塌陷、碎裂創傷性關節炎。)
二、股骨頭壞死的康復鍛鍊注意事項：
股骨頭壞死除了要進行適當的治療外，適當的康復鍛鍊同樣重要。當然，康復鍛鍊要在不負重的情況下進行，不僅可以有效的促進股骨頭的修復，還可以防止肌肉萎縮。但康復鍛鍊也不是越多越好，必須要遵守一定的原則。
1、康復鍛鍊必須是在接受治療病情穩定後，在專業醫護人員的指導下進行康復鍛鍊，否則可能會加重病情，在股骨頭壞死的前期和發展期要注意臥床休息，少下地行走，及時行走也要拄拐，在病情得到控制後，才可以進行康復鍛鍊。
2、康復鍛鍊也不可太過勞累，以下肢微熱不疲勞為度，動作由小到達，由慢變快，循序漸進，不能操之過急，每個人的身體狀況不同，患病程度也不同，要按照自己的實際情況進行適當的康復鍛鍊。
3、鍛鍊過程中如果出現骨頭摩擦音，輕微疼痛，都屬於正常的反應，只要稍微休息一會就會緩解。但如果疼痛劇烈，則應適當減少活動次數和幅度。康復鍛鍊過程中出現疼痛反應時很正常的，患者一定要在醫生的指導下進行康復鍛鍊，不可盲目進行。
4、康復鍛鍊動作不能太過粗暴，以自己鍛鍊為主，他人幫助鍛鍊為輔，康復鍛鍊主要是為了防止骨肉發生粘連，肌肉萎縮。康復鍛鍊要從簡單到複雜，動作由緩變快，鍛鍊時一定要有家人在旁邊陪護，避免意外和不必要的損傷。
三、股骨頭壞死的鍛鍊方法：
股骨頭壞死康復鍛鍊很重要，可防止肌肉的萎縮，是促使早日恢復病情的一種有效手段。康復鍛鍊應以自動為主，被動為輔，由小到大，由少到多，逐步增加，股骨頭壞死康復鍛鍊重要在於堅持，只有堅持不懈的鍛鍊才會看見效果。
1、蹬空
仰臥，雙手置於體側，雙下肢交替屈髖、屈膝，使小腿懸於空中，反覆以屈髖為主做蹬空運動，幅度、次數逐漸增加。
2、抬高
仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高一定限度，作內收、外展、抬起放下活動，反覆進行5-10分鐘。
3、屈髖
仰臥，足不離床面，儘量屈膝、屈髖，雙手置胸前，以雙足跟中心為軸，做外展、內收運動，以外展為主，幅度增加。
4、懸停
仰臥、雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢抬高45度，停留三秒，然後緩慢放下，兩腿交替進行。
5、臥旋
仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，以雙足跟為軸心，雙足尖及下肢作內旋，外旋運動5-10分鐘。
6、分腿
仰臥，患肢向外側儘量展開後收回，反覆10-20次。
7、後伸
俯臥，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢後伸運動5-10分鐘，可由他人協作完成，幅度，次數逐漸增加。
8、下蹲
站立，單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再扶起，反覆進行3-5分鐘。
9、前後擺動
站立，單手側身扶住固定物,單腳負重而立，患肢向前屈、後伸擺動3-5分鐘，兩腿交替進行。
溫馨提示：股骨頭壞死康復鍛鍊對股骨頭壞死的治療起著重要作用，一定要堅持科學的鍛鍊方法，不能心急，不能使自己過於勞累。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。