股骨頭壞死最常見的症狀就是疼痛，疼痛的部位是髖關節、大腿近側，可放射至膝部。疼痛可以因壞死組織-修復的炎症病變或炎症病灶內的高壓引起，可表現為持續痛，靜息痛。股骨頭壞死是一種進展性疾病，股骨頭壞死的自然病程包括兩方面，即股骨頭漸進性塌陷和髖關節繼發性骨關節炎。由於該病多發於青壯年，早期微創手術治療的目的除改善臨床症狀外，更主要的是在塌陷前儘可能保留股骨頭，延緩人工關節置換的時間。同時科學合理的功能鍛鍊對股骨頭壞死的康復治療有很大的幫助作用，日常生活中不可忽視!
那麼有哪些鍛鍊方法呢?
1、扶物下蹲法：
單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩同寬，慢慢下蹲後再起立，反覆進行3~5分鐘。
2、患肢擺動法：
單或雙手前伸或側伸扶住固定物，單足負重而立，患肢前屈、後伸、內收、外展擺動3~5分鐘。
3、內外旋轉法：
手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著地，作內旋和外旋3~5分鐘。
4、屈髖法：
患者正坐於床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反覆作屈髖屈膝運動3~5分鐘。
5、開合法：
患者正坐於椅、凳上，髖膝踝關節各成90°角，雙足分開，以雙足間為軸心，做雙膝外展，內收運動3~5分鐘。
6、蹬空屈伸法：
患者仰臥位，雙手置於體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車行駛一樣的運動5~10min，以屈曲髖關節為主，幅度、次數逐漸增加。
7、患肢擺動法：
取仰臥位，雙下肢伸直，雙手置於體側，患肢直腿抬高到一定限度，作內收、外展5~10分鐘。
8、內外旋轉法：
患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置於體側，以足跟為軸心、雙足尖及下肢作內旋、外旋活動5~10分鐘，以功能受限嚴重一側為主。
9、屈髖開合法：
患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足併攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內收、外展活動5~10分鐘，以髖關節受限嚴重側為主，幅度、次數逐漸增加。
10、俯臥開合法：
患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置於胸前上方，然後屈膝90°，以雙膝前部作軸心，作小腿內收、外展活動5~10分鐘，以髖關節嚴重一側為主，幅度、次數逐漸增加。
注意：功能鍛鍊要在接受治療並使病情穩定後，功能鍛鍊需循序漸進，不能操之過急。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。