扶物下蹲法
單或雙手前伸扶住固定物，身體直立，雙足分開，與肩等寬，慢慢下蹲後再起立，反昨進行3~5min。
患肢擺動法
單或雙手前伸或側伸扶住固定物，單足負重而立，患肢前屈、後伸、內收、外展擺動3~5min。濟寧市第二人民醫院骨科劉樹民
內外旋轉法
手扶固定物站立，單足略向前伸，足跟著地，作內旋和外旋3~5min
屈髖法
患者正坐於床邊或椅子上，雙下肢自然分開，患者反覆作屈髖屈膝運動3~5min。
抱膝法
患者正坐床邊、沙發、椅子上，雙下肢自然分開，雙手叉指合掌抱住脛骨近端前方，反覆屈肘後拉與主動屈膝運動相結合，加大屈髖力量及幅度，活動3~5min。
開合法
患者正坐於椅、凳上，髖膝踝關節各成90°角，雙足分開，以雙足間為軸心，做雙膝外展，內收運動3~5min。
分合法
患者坐於凳邊，髖膝踝關節各成90°角，以足尖、足跟交替為軸旋轉外移至最大限度，然後以足跟為軸心，雙膝內收、外展活動3~5min。
蹬車活動法
患者穩坐於特製自行車運動器械上(功能鍛鍊車)，如蹬自行車行走一樣，活動10~20min，速度逐漸加快。
蹬空屈伸法
患者仰臥位，雙手置於體側，雙下肢交替屈髖屈膝，使小腿懸於空中，像蹬自行車行駛一樣的運動5~10min，以屈曲髖關節為主，幅度、次數逐漸增加。
內外旋轉法
患者取仰臥位，雙下肢伸直，雙足與肩等寬，雙手置於體側，以足跟為軸心、雙足尖及下肢作內旋、外旋活動5~10min，以功能受限嚴重一側為主。
屈髖開合法
患者仰臥位，屈髖、屈膝，雙足併攏踩在床欄上，以雙足下部為軸心，作雙膝內收、外展活動5~10min，以髖關節受限嚴重側為主，幅度、次數逐漸增加。
開合法
患者取俯臥位，雙膝與肩同寬，下肢伸直，雙手置於胸前上方，然後屈膝90°，以雙膝前部作軸心，作小腿內收、外展活動5~10min，以髖關節嚴重一側為主，幅度、次數逐漸增加。
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