1、保護期：
臥床休息或骨牽引階段(根據X光片複查由專業醫生決定何時可開始負重)
目的：減輕疼痛，腫脹;促進骨組織癒合，早期等長肌力練習避免肌肉萎縮。
(1)活動足趾及踝關節，如疼痛允許，即開始踝泵練習(參見第十三章第五節：圖解088)：
通過小腿肌肉收縮與舒張的擠壓作用促進血液及淋巴的迴流。5分/組，1組/小時。此練習對於預防腫脹及深靜脈血栓，促進患肢血液迴圈具有重要意義，應認真練習。
(2)股四頭肌及N繩肌等長收縮練習(參見第十三章第四節：圖解016，017)：
即大腿前側及後側肌肉的繃勁及放鬆。練習時必須確保牽引的位置，不能移動肢體，不能產生膝關節屈伸動作。大於300次/日。在不增加疼痛的前提下儘可能多做。
(3)開始直抬腿肌力練習(參見第十三章第四節：圖解018)：
伸膝後直腿抬高至足跟離床15M處，保持10秒後緩慢伸直。10―20次/組，1―2組/日。
(4)後抬腿練習(參見第十三章第四節：圖解020)：
患腿伸直向後抬起至足尖離床面5釐米為1次，30次/組，4-6組連續，組間休息30秒，2-3次練習/日。
(5)側抬腿練習(參見第十三章第四節：圖解019)：
內外側抬腿均應練習，30次/組，4-6組連續，組間休息30秒，2-3次練習/日。
2、早期：
(根據X光片複查由專業醫生決定可開始負重和活動髖關節後)
目的：恢復髖關節活動度練習，開始等張肌力練習。
()開始主動關節屈伸練習(參見第十三章第五節：圖解082)：
在無或微痛及骨折穩定的前提下，動作幅度在剛開始練習時無法達到圖解中角度，角度必須逐漸增加。緩慢、用力，最大限度屈膝屈髖，保持10秒後緩慢伸直。10―20次/組，1―2組/日。如骨癒合恢復良好，力求在4周左右髖關節屈曲角度接近正常。
(2)髖關節其它方向活動度練習(參見第十三章第五節：圖解083，084，085，086，087)：如骨癒合恢復良好，力求在4周左右髖關節屈曲角度接近正常。
(3)開始下地扶拐行走：
如無痛，患腿可部分負重(1/4至1/3體重左右)，注意保護!不得摔倒!
3、 中期：
通過X光檢查確定是否可以開始負重後
目的：強化關節活動度。強化肌力，改善關節穩定性。逐步嘗試患腿負重改善步態。
(1)負重及平衡練習(參見第十三章第六節：圖解108，109)：
必須在骨折癒合程度允許的前提下才能進行。負重由：1/4體重至1/3體重至1/2體重至2/3體重至4/5體重至100％體重逐漸過渡。5分/次，2-3次/日。
(2)繼續加強關節活動度練習。
(3)開始腿部肌力練習：
俯臥位“勾腿練習”(參見第十三章第四節：圖解021)：
10次/組，10-15秒保持/次，每次間隔5秒，4-6組連續練習，組間休息30秒。並逐漸過渡至“立位勾腿練習”。
抗阻伸膝練習(參見第十三章第四節：圖解027)：
以沙袋或皮筋為負荷在髖關節無痛的活動範圍內進行。10次/組，10-15秒保持/次，每次間隔5秒，4-6組連續練習，組間休息30秒。
提踵練習(參見第十三章第四節：圖解037)：
2分/次，休息5秒，3-5次/組，2-3組/日。
4、後期：
骨恢復癒合良好，具備足夠牢固程度，即可開始以下練習。
目的：強化肌力及關節穩定。全面恢復日常生活各項活動。
(1)靜蹲練習(參見第十三章第四節：圖解022)：
隨力量增加逐漸增加下蹲的角度(小於90°)，2分/次，間隔5秒，5-10連續/組。2-3組/日。
(2)跨步練習(參見第十三章第六節：圖解111，112)：
包括前後、側向跨步練習，20次/組，組間休息45秒，4-6組連續練習，2-4次練習/日。
(3)患側單腿蹲起練習(參見第十三章第六節：圖解110)：
要求緩慢、用力、有控制(不打晃)。20-30次/組，組間間隔30秒，2-4次/日。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。