白醋加蜂蜜不僅可以減肥，還可以治療關節炎。治療關節炎的偏方有很多，其中醋加蜂蜜水的偏方，不只是效果不錯，而且沒有任何副作用。白醋含有豐富的鉀，除了能減輕關節炎所引起的疼痛外，還能抵消關節內因鈣結晶所引發的僵硬，因為醋酸能分解鈣晶體硬塊，緩和關節的硬化。而蜂蜜的營養十分豐富，含有12種礦物質，多種維生素，氨基酸以及酶等，不但能使關節變軟及保持靈活，對身體健康也有幫助。方法是每日早、午、晚各喝一杯加上兩湯匙醋和兩湯匙蜂蜜的水，喝一個月後，效果就會出現。值得注意的是要用白醋，因為黑醋含鈉量較白醋高，對高血壓或有心血管疾病的患者較為不利。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)是現在流行的瘦身祕招，不論你是胖上面，還是胖下面、或是全身胖，都可以恢愎100％的窈窕身材。當然，減肥都是要因人而異的，不同型別的人要採用不同的減肥手法，蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)作為一種減肥祕招的時候也是需要注意肥胖的型別的，我們來具體的分析一下。
蜂蜜減肥案例一：
具有以下特徵的人士：下身肥胖，肌肉鬆軟，容易痰多、水腫，吃得少也不瘦，手腳冰冷。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：
1、白醋和蜂蜜以1：4比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
3、絕不能胡亂的節食，或採用不當的減肥方法，像“蘋果療法”、“七日斷食法”。因為陰型肥胖的人是需要能減肥又能補身的方法才能成功。
4、多喝溫熱的飲料或茶水，“絕不能”喝冰冷的飲料。否則減肥的成功機率會大大降低。
5、吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提升基礎代謝功能。
6、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
蜂蜜減肥案例二：
具有以下特徵： 全身肥胖，肌肉結實，容易流汗，容易便祕，血壓易偏高。
蜂蜜減肥(白醋加蜂蜜)具體應用：
1、白醋和蜂蜜以1：2比例混合，每天喝一杯。
2、多泡澡或足浴（泡腳），每週至少二次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
3、減少食量，陽型肥胖者的最大弱點就是常會飲食過量。
4、多喝溫熱的飲料或茶水，如果真的想喝一或吃一些冰凍的食物或飲料，必須先喝下一杯溫熱水才行，“絕不能”空腹吃喝冰冷飲料或食品。
5、多吃蔬菜和水果。
6、戒絕煎炸、油膩食品以及甜點食品。
7、不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃怎樣運動才減肥有很多人說運動減肥會越來越胖，因此對運動是否能減肥總是懷疑。
蜂蜜減肥法是在飲食在對減肥進行控制；相對於蜂蜜減肥而言，運動是減肥最有效的辦法之一，關鍵在於掌握好運動量和運動方式。那麼運動減肥需要注意什麼呢？
1、避免劇烈運動，劇烈運動對減肥無效而且無益。譬如利用跑步機跑步，舉槓鈴，踢足球以及一切的竄蹦跳躍，運動時間短，運動量大，人體的消耗量激增，這種消耗中佔很大的比例的是糖和水份，極易產生飢渴，會不由自主地加大進食量。這類運動也不易堅持，當運動心率超過160次／分時，產生的疲憊感常常使人放棄運動，停停打打的結果當然是減肥無效。即使真的咬緊牙關，堅持到底的一般也是將全身的肌肉練得極為飽滿，有力，也和東方女性傳統的窈窕柔美相去甚遠。
2、堅持有氧運動慢性運動是有氧運動，具有強度低，有節奏、不易中斷的特點，有利於減少皮下脂肪數目，縮小皮下脂肪的體積，適合消化和迴圈。例如散步、騎自行車、慢跑、游泳、打太極拳等等。要求是：
1、有足夠的氧氣參與，在室外最好；
2、必須堅持30--60分鐘；
3、運動時心率小於150次／分。不宜做運動的時間：飢餓時，吃飯前，睡覺前。最佳鍛鍊時間為黃昏7-8點。
4、另外，在家裡也可堅持鍛鍊，例如深蹲練習，跳繩、利用椅子代替肋木前後踢腿等。
總而言之，運動減肥的原則是堅持做有氧運動，每週不少於兩次。短期運動不會有明顯的效果，一定要堅定信心，堅持鍛鍊，直達到健康減肥的目的。如果運動減肥中配合上蜂蜜減肥也會收到不錯的效果哦！操作方法很簡單的，就是在做運動減肥的時候，也搭配上蜂蜜減肥，在飲食上也做一個減肥的保證就行了。
在各類減肥運動中，游泳是值得向大家推薦的最佳的鍛鍊專案。常游泳的人身材健美；不會游泳的人，在水裡泡泡，打打水仗，對減肥都有點兒作用。
游泳利於減肥的原因在於：
1、游泳消耗的能量大。這是由於游泳時水的阻力遠遠大於陸上運動時空氣的阻力，在水裡走走都費力，再遊游水，肯定消耗較多的熱量。同時，水的導熱性大於空氣24倍，水溫一般低於氣溫，這也有利於散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上專案大許多，故減肥效果更為明顯。
2、可避免下肢和腰部運動性損傷。在陸上進行減肥運動時，因肥胖者體重大，使身體（特別是下肢和腰部）要承受很大的重力負荷，使運動能力降低，易疲勞，使減肥運動的興趣大打折扣，並可損傷下肢關節和骨骼。而游泳專案在水中進行，肥胖者的體重有相當一部分被水的浮力承受，下肢和腰部會因此輕鬆許多，關節和骨骼受損傷的危險性大大降低。
3、可享受天然的按摩服務：游泳時，水的浮力、阻力和壓力對人體是一種極佳的按摩，對面板還可起到美容的作用。鑑於上述的原因，肥胖者確實可將游泳作為自己主要的減肥運動。但在游泳前，須做好準備工作，同時必須注意安全，防止發生意外事故。
醋不僅是家中必備的調味品，其獨特的保健作用也備受人們青睞，對女性朋友來說，生活中如果把“醋意”發揮得恰到好處，可為自己帶來健康和美麗。
1、早晨空腹服一匙老陳醋——通便
許多被痤瘡或色斑困擾的女性常常存在不同程度的便祕。現代醫學研究表明，老陳醋中含有豐富的氨基酸和某些酵解酶類以及多種不飽和脂肪酸，可促進腸道蠕動，維持腸道內環境的生態菌群平衡，保持大便通暢。如果便祕較重，可每天早晨空腹服一匙老陳醋（約10～15毫升），再喝上一杯涼開水，服用1周後即可見效。
2、睡前服10～15毫升米醋——減肥
減肥是女性朋友們永恆的話題，醋中含有20多種氨基酸和16種有機酸，可促進糖代謝，降低膽固醇，經常食用醋中所含的氨基酸，不僅可以消耗體內脂肪，還能促進糖、蛋白質等新陳代謝順利進行，起到減肥的效果。因此，想瘦身的朋友不妨每晚睡前服10～15毫升米醋。
3、白醋加水按摩——祛皺抗衰老
中醫認為，醋具有祛淤生新的作用，對於改善面板血液迴圈、促進面板新陳代謝具有一定的作用。現代藥理研究表明，醋具有輔助抗氧化、抗衰老、祛除皺紋的作用。
晚上洗臉後，可取白醋1勺，水3勺，混合均勻，用棉球蘸取醋液，在臉上有皺紋的地方輕輕塗抹，再以指腹輕輕按摩3～5分鐘，溫水洗淨即可。長期堅持，可幫助消除臉部細小的皺紋。
手是女人的第二張臉，手部的護理也絕不能忽視。洗手後，將白醋與水按照3：1的比例混合，均勻地塗抹在手上，保留5分鐘左右，再用清水洗掉。長期堅持，雙手會變得白皙、細嫩。
4、熱水加醋泡腳——改善睡眠
中醫認為，醋能活血散淤，用醋泡腳，能促進機體血液迴圈、消除疲勞、幫助入睡。因此，受失眠困擾的人，不妨每晚睡前將2500毫升40℃左右的熱水倒入盆中，加食醋（陳醋、米醋均可）150毫升浸泡雙腳，以改善睡眠。另外，洗澡時在浴缸中加入適量醋，也能起到很好的消除疲勞、改善睡眠的作用。
5、溫開水加白醋清洗或坐浴——防婦科病
白醋具有殺菌的作用，對外陰瘙癢及陰道炎有很好的防治作用，每次可用1000毫升溫開水加白醋10～15毫升，配成濃度1％～1.5％的溶液清洗外陰或坐浴。與其他婦科外用洗液相比較，用白醋洗後外陰溼潤、舒適、無干澀感及異味，尤其對中老年女性效果更好。
特別提醒
需要注意的是，醋不宜大量飲用，特別是患有胃潰瘍、胃酸分泌過多的人。此外，面板敏感的人也要小心。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。