天氣漸漸寒冷起來，很多白領因為平常坐多運動少，血液迴圈不好，容易有手腳冰涼、面色蒼白等症狀。如果想要血氣好，手腳暖和，可每天晚上用熱水泡泡腳，緩解一天疲勞的同時又能改善足部末梢的血液迴圈。
泡腳看起來是件不能再尋常的小事，可你真的會泡嗎？
泡腳時間：一般可以泡20-30分鐘，中醫認為血汗同源。適度的泡腳，能夠加快末端血液迴圈，氣推血流動，但是過了，反而是氣通過面板在散，人會感到虛，反而不好。
泡腳溫度：不宜太燙，也不宜太冷，根據每個人放入泡腳桶感到舒適的溫度為宜。
部位：泡腳的時候，水必須漫過三陰交穴位。三陰交是人體三條陰經（肝經、脾經、腎經）的匯合點，這一點被溫水刺激了，才能達到效果。中醫說：春夏養陽，秋冬養陰。所以，在冬天泡腳，最好是水要沒過三陰交。
坐屈膝成直角，除大拇指外，其它四個手指併攏，橫著放在足內踝尖（腳內側內踝骨最高的地方）上方，小腿中線與手指的交叉點就是三陰交穴。
在泡腳水中加入一些家常的用料，可以更好的緩解身體問題。
姜水泡腳驅寒
生薑特有的“薑辣素”能改善區域性血液迴圈和新陳代謝，還能刺激毛細血管促使身體毛孔張開，將體內的病菌、寒氣散出。建議怕冷、容易手腳冰涼的女性可在泡腳時加入拍扁的生薑，能有效地預防和緩解感冒。
醋泡解身心疲乏
工作了一天的白領女性，晚上回到家，已是身心疲乏，不妨在泡腳水中加點白醋。這是因為醋可以加快血液迴圈，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善人體因疲勞而導致的缺氧狀態，讓身心放鬆。另外，醋泡腳還能軟化價值，美白肌膚。
花膠泡腳去腳氣
花椒是一種天然的消毒劑，能夠止癢殺蟲，用花椒水泡腳可治療腳氣。每晚用紗布包上花椒，加水煮開，待水溫微涼後便可泡腳。
玫瑰花泡腳美容
玫瑰花養顏的效果眾所周知，不少的護膚產品也添加了玫瑰成分，在泡腳的同時加點玫瑰花，能夠調節內分泌、淡化斑點，玫瑰花的清香也能緩解情緒、養心安神。
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