春回大地，萬物復甦，草長鶯飛，當我們都沉浸在春光無限好的美景時，切莫忘記春季的一些養生之道。尤其是腦血管疾病患者，春天雖悄然而至，可氣溫依舊忽冷忽熱一點兒也不穩定。早春時節乍暖還寒，預防腦血管疾病，首先要注意保暖，俗話說的好：“春捂秋凍”，建議人們不宜過早地脫去冬衣，尤其是中老年人群更應該注意保暖。那麼早春時節腦血管患者應如何養生呢？
警腦血管病的十大危險訊號
1、經常性頭痛、頭暈、耳鳴、視物不清、眼前發黑；
2、思維緩慢、反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中；
3、腿腳或手指尖發麻，摸東西沒有感覺，洗手洗腳感覺不出冷熱；
4、手發抖、發顫，做一些日常基本動作感到困難，如：穿針引線、扣扣子等；
5、舌頭髮麻發僵，說話不利索；
6、嘴角常感溼潤或控制不住流口水；
7、睡眠差，多夢，覺輕或感覺老睡不醒，醒後又很累；
8、難以控制自己的情緒，經常性的哭或笑；
9、看什麼都不順眼，以人對事無原因發火；
10、莫名其妙的跌跤。
若出現以上訊號的腦血管病前兆時，應及時去醫院就診，症狀發作嚴重者要及時接受治療，一般愈後良好。
正確的生活方式
生活作息時間要合理，鍛鍊要適度。最好的運動是步行，掌握“三五七”的運動是很安全的。“三”指每天步行3公里，時間30分鐘以上；“五”指每週運動五次以上；“七”指運動後心率加年齡約170。這樣的運動量屬中等強度。此外，還可以根據個人的情況慢跑、俞迦、打太極拳、騎車、游泳等。在運動量相當於步行或慢跑3公里者中，可以預防腦血管痙攣。中醫認為，肝主筋，堅持鍛鍊，則能舒筋活絡，有益肝臟健康，血壓平穩。
春天是戶外鍛鍊的好時機，人們可根據自身體質狀況，選擇適合自己的運動方式，也可以去郊外踏青、早晚遛彎散步、打太極拳等。
合理的飲食結構
1、飲食要有節制 每頓飯以七八成飽為宜，切忌過飽，保持攝取的熱量與消耗的熱量基本相等；
2、限制高膽固醇食物的攝入， 腦血管病患者多數血脂都偏高，在飲食中要限制高膽固醇食物的攝入，如肥肉、動物脂肪、動物內臟、奶油等；
3、飲食要多樣化，切忌偏食 應葷素搭配合理；
4、食鹽要限量 ，臨床資料證明，腦血管病患者多半血壓較高，高鹽飲食對病情不利。因此，鹹菜、榨菜、鹹魚、鹹肉等食品以不吃或少吃為好；
5、少吃甜食，特別是控制糖和巧克力的食用量 多吃糖會使糖轉化為脂肪，使血脂升高；
6、多吃蔬菜和水果 這類食物中含有豐富的粗纖維、胡蘿蔔素、維生素C和維生素E等人體必需的營養成分，它們正是延緩衰老、預防腦血管病的“良藥”；
7、戒菸、戒酒 對防治腦血管疾病也有一定的作用；
飲食結構應隨四季的變化而變化，春天多風，體內積累了一冬天的鬱結滯氣在春天容易以火的形式表現出來，故飲食應清淡，宜多吃青菜。同時做到戒菸限酒。
良好的心理狀態
改善心境，多做交流，腦血管疾病患者發生意外的一個重要原因就是情緒的波動。在日常生活中，一定要學會控制自己的情緒，掌握緩解精神緊張的有效方法。在心裡煩躁時，不妨找個人傾訴，緩解自己的情緒。學會寬容、友善，多參加有利於自己身心健康的社會活動和訓練。這些活動可比吃藥效果好得多。
天氣的變化會導致人的情緒波動，平時要儘量做到情緒安定，處事不要過激，力戒動怒，更不要心情抑鬱，及時宣洩，防肝氣鬱結。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。