防肺癌——遠離“五氣”:肺癌是當今世界範圍內引起死亡最多的惡性腫瘤之一,85%的患者與吸菸有關。 肺癌是一個被“氣”出來的病,重點防好“五氣”!這“五氣”分別為:菸草煙氣汙染、室外大氣汙染、廚房油煙汙染、裝修材料汙染、常常愛生悶氣。
防胃癌——忌辣忌鹹:胃癌主要是“吃出來”的,尤其是過分吃辣、過多食鹽對胃部傷害很大。吃鹽過多會損傷胃黏膜,使胃壁上的細胞萎縮。加工肉製品和醃製類食品等都含較多食鹽,製作過程中還會產生大量亞硝酸鹽,過多攝入會對腸胃造成損傷,甚至誘發癌前病變。另外,辛辣食品都會刺激、破壞胃腸道黏膜,長期反覆刺激,就會造成胃部細胞癌變。
防肝癌——“四不吃”:預防肝癌,在日常飲食上要注意:不吃發黴食物;不吃或少吃醃菜;不飲酒或少飲酒;動、植物油變質後不宜食用。
防食管癌——別“趁熱吃”:食管癌主要是一些飲食習慣導致的,比如“趁熱吃”。“趁熱吃、趁熱喝”雖然一時覺得很舒服,但是過高的溫度會導致食道黏膜出現燒傷現象,長此以往反覆刺激,就會引起食管黏膜上皮細胞變性或造成破損、潰爛等,誘發癌變。
防結直腸癌——“一減兩加”:預防腸癌首先要做好一減,即減少攝入雙高(高動物蛋白、高脂肪)食物。研究表明,長期吃高脂肪、高蛋白、低纖維素食物是誘發結腸癌的原因之一。兩加,即增加蔬果粗糧和運動,每週3次30分鐘以上運動。
防胰腺癌——少吃甜食:胰腺癌屬於生活方式病,高脂肪飲食攝入過量,食物纖維攝入不足,以及體育運動減少都與該病有關。過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險。
防乳腺癌——記住“3個1”:即1年1次專科檢查、1月1次自我檢查、1天1次乳房清潔。
防腦癌——遠離電子輻射:雖然目前為止還沒有手機輻射會直接導致腦癌的證據,但是,電子產品的廣泛使用,和腦癌的增長趨勢有一定的重合。
防白血病——少染髮:白血病俗稱“血癌”,是國內十大高發惡性腫瘤之一。致癌因素包括過多接觸有機溶劑染料,最常見的就是染髮劑、燙髮劑,或者居住、工作在殘留著大量有毒有害化學物質的新裝修房屋內。
防淋巴癌——學會減壓:淋巴瘤的發病與人體免疫功能有很大關係。如果人長期工作壓力過大,導致精神緊張、心理壓力大、生活作息不規律,使人很勞累,造成人體抵抗力下降,就會誘發淋巴瘤。此外,免疫功能缺陷也是導致淋巴癌發生的一個常見原因。人體的免疫系統如果出現障礙,很容易導致病毒感染,進而引發淋巴癌。
注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。