唿吸是人的一種正常生理現象，人只要活著就會有唿吸。人一出生時用的是腹式唿吸，只是慢慢長大後，才逐漸轉化為胸式唿吸。也就是說人類唿吸是有二種方式，胸式唿吸和腹式唿吸，這二者之間主要區別就是在於是否充分運用膈肌運動。唿吸運動主要依靠兩部分唿吸肌的收縮、舒張運動來完成，具體表現為胸、腹兩部位的活動。以肋骨和胸骨活動為主的唿吸運動方式，稱為胸式唿吸；以膈肌運動為主的唿吸運動方式為腹式唿吸。
對於胸式唿吸我們較為熟悉，大部分人平時的唿吸方法就是胸式唿吸。對於腹式唿吸，相對來講了解的不是太多。那麼今天我們就來了解一下腹式唿吸對人體都有哪些好處：
一、腹式唿吸能夠幫助打通人體不通的經絡，因此長期堅持腹式唿吸能夠幫助身體排毒，去濁氣。
二、腹式唿吸時，人體內的橫膈膜上下移動，在吸氣吐氣的過程中，鍛鍊自己的身心健康。
三、腹肌的收縮和放鬆也是一種良好的按摩，它可以促進胃腹運動，改變消化機能。
四、擴大肺活量，改善心肺功能。腹式唿吸能夠是胸廓得到極大限度的擴張，是肺下部的肺泡得以伸縮，讓更多的氧氣進入費用，從而改善心肺功能。
五、可以改善腹部臟器的功能。它能改善脾胃功能，有利於舒肝利膽，促進膽汁分泌。腹式唿吸可以通過降腹壓而降血壓，對高血壓病人很有好處。
六、減少肺部感染，尤其是降低患肺炎的可能。
七、改善腹部臟器的功能。長期堅持腹式唿吸能夠改善脾胃功能，會幫助促進膽汁的分泌，不僅如此，腹式唿吸還可以通過降低腹壓的方式來幫助降低血壓，對於高血壓的病人有好處。
八、腹式唿吸腹內壓增加同時，盆腔運動對應壓力增加，盆底肌收縮力量增加，配合收肛及舒肛運動，盆腔血液迴圈改善，盆腔臟器內分泌系統、生殖泌尿系統功能隨之改善。
以上這些只是腹式唿吸常見的一些好處，其實腹式唿吸對於人體的好處，遠不止這些。我們最好是能夠每天腹式唿吸至少三分鐘，這樣對於身心健康是有利的。
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