人的精力是有限的，我們的精力需不需要管理，答案是肯定的。那麼，我們應該怎樣管理自己的精力。如果人體可以看作是一種能量形式，能量必然遵循能量守恆及質能轉換定律。就是說我們每個人作為一個孤立個體，能量是相對恆定的，並遵循一定的規律裝換，我們的精力管理應符合這個定律，也應該符合生理規律。
個體出生後，開始面對這個客觀物質世界，要在這個客觀物質世界生存下去，需要從這個世界補償營養和能量。個體出生後很快就有心理活動，開始與外面世界交流。有些個體對客觀世界保持很高的警覺性，也很關注自身。這樣的個體要保持很高警覺性，需要消耗的能量較多，相應的能用於建設性活動的能量減少；而有些個體對外面的世界保持很低的警覺性，很放鬆，對自身關注一般，這樣保持低警覺性的個體，需要消耗能量較少，相應的能用於建設性活動的能量較多，但可能安全性不足。大多數個體對外面世界保持不同的警覺性，消耗不同能量。個體因為不同遺傳素質不同，對外面世界不同警覺性，再加上環境不同，神經系統會做出適應性改變，並逐漸形成個體不同性格，也就是習慣性行為模式。習慣性的模式是一種低能量消耗模式。如果要改變需要消耗較多能量，所以說，性格有很強的穩定性，不同的性格在不同的環境中顯示不同的優勢和不足。
我們從出生到成年，能量逐漸增長，表現為精力逐漸增長，精力旺盛，補償快，恢復快。但是不是我們就可以無限使用精力，自然不行。我們精力相對有限，使用必須符合生理過程。在正常生理功能內使用，超出正常生理功能，如果不及時恢復，就可能出現功能性反應，甚至功能性疾病。進入中年這個階段，表現能量趨於恆定，精力仍較旺盛，補償較好，恢復較快。這個階段反而容易發生意外。我們的生活、工作、腦力勞動習慣仍沿以前狀態，消耗的精力仍然處於上升的狀態，但生理功能所能提供的能量發生變化，不能滿足增長的能量消耗需求。這個時候應該適當收縮，減少不必要的消耗。進入老年階段，能量有逐漸下降趨勢，表現精力減退，恢復慢。這個階段以修身養性為主，將我們的精力主要用在養身上，學會一些養身方法，如果調養的好，精力不一定比以前差。
我們成年以前的管理，以保證睡眠，養成良好習慣為主。成年以後的精力管理，以保證睡眠，加強鍛鍊，適當收縮，減少不必要的消耗。老年的精力管理，適當睡眠，適當鍛鍊，生活規律，儘量不出現功能反應，以精力定消耗，保證精力充沛，輕鬆愉快。
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