數九寒天下大雪；冬季在大雪的飄灑下正式來臨。往年裡我只提醒西北地區的脊柱患友注意雪天路滑，出門“擺好正確路姿”以免滑倒加重病情，而今年我的任務更加廣泛了——因為南方也下雪啦！成都都能漫天飄雪了，深圳估計也快啦？！開個玩笑別介意！
南方人北方人都一樣；雪天路滑要學會走路，才能保護好我們的脊柱不被“行走姿勢”傷到。當然；我這裡講的不一定是摔倒摔傷，更重要的是雪天路滑時的“路姿”損傷膝蓋和腰椎甚至脊柱
挺胸抬頭大跨步——雪天行走會摔傷！
這種專業的軍姿式行走就不必要了，踩穩踩實一步，再抬腳邁開第二步；膝蓋稍稍彎曲，隨時準備應對閃滑；也許緊張的肌肉會讓你在長距離雪地行走後第二天疼痛，但是卻能保護你的脊柱骨骼不受傷害；
下雪天，行走需要小心謹慎，以免滑倒，為了預防滑倒摔傷，我們應該做些什麼呢？
積雪松軟雪厚的路面更防滑！
行走野外儘量踩在厚的積雪上，避開浮冰和積水的地方，這樣可以加大鞋底和地面的向前摩擦力，降低摔倒的可能性。
清理乾淨再進屋
從戶外雪地進入超市、銀行等瓷磚地面時，及時清理鞋底積雪，或在門前腳墊上去除乾淨再邁開大步進入，以免溼滑的冰雪導致扭傷腰椎。
徒步行走最安全雨雪天儘量少騎電動車和自行車，因為車輛的制動系統路滑失靈，險象叢生，儘量選擇步行或者公共交通的方式，減少可能發生的危險。
看清路況再行動
由於道路被雪的覆蓋，許多危險的地方會被遮住，突然深淺的路面容易閃到腰，所以外出時儘量走人行橫道，注意低窪處，避開路邊的堆積物、防止被雪中的危險物品絆倒戳傷。
沒有大事要事不出門
雪天儘量減少戶外活動：買菜購物可以一次性多采購一些，不是以賞雪為目的的雪中出行，都請在出行計劃中刪除吧。中老年人更應注意，可出可不出的事情，不出去，必須出行的，家人陪同。
當然，如果被冰雪嚇到就不敢出門工作，那豈不是東北三省的朋友們都沒辦法生活啦？！如果必須出門，先選擇耐磨性好、防滑、軟度好的鞋子，可以有效防滑，如雪地靴、防滑鞋等；上下臺階要掌握好身體重心，以保持身體平衡；步幅要小且保持固定步調，走路速度減緩。伸出雙手來保持平衡，當然還要帶上手套哦；如果遇到比較滑的地段，可以找一些固定物，用手扶著，增加穩定性，例如上下過街天橋等。
最後還是那句老話：平時加強鍛鍊，強壯保護骨骼脊柱的那些肌肉群，遇到緊急突發事件，你一定能化險為夷！
雪大路滑出門小心哦！
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。