科室: 減重代謝外科 副主任醫師 戴曉江

很多人不知道,正常人到確診糖尿病,中間存在一個過渡期,稱為“糖尿病前期”。據國家衛計委統計,目前有50.1%的成年人正處於糖尿病前期,每天都有可能變成新的糖尿病患者。

其實在確診為糖尿病前期的時候,只要多注意飲食和運動,還有一定的機率能夠擺脫糖尿病。那麼如何逆轉前期糖尿病呢?教你這麼做:
  1、控制飲食。這裡的控制飲食除了少攝入高熱量高糖分的食物,肥肉少吃,忌油膩,忌過鹹,少放或者不放味精以外,也需要控制主食。現在大部分的主食都是精米,升糖快。對於糖尿病前期患者而言,主食宜選用玉米麵、蕎麥麵、燕麥面等粗糧饅頭。具體建議諮詢正規醫院的營養科,嚴格聽從醫囑;
  2、餐後運動一小時,有利於降低餐後血糖;
  3、遠離菸酒。喝酒會導致血糖下降,誘發低血糖並影響治療,還會加速降糖藥物的代謝,影響藥物療效。
  4、定時檢測血糖,複查。有的患者認為糖尿病前期只是一個小事,自己注意一下飲食就行了,把這件事情擱到一邊。但其實積極檢測複查能夠幫助患者更有效地控制血糖。
  糖尿病前期可以說是“不幸中的萬幸”。只要積極控制,還是會有逆轉的機會。如果是肥胖症患者來說,出現糖尿病前期後,最重要的就是控制體重。
  減重手術通過限制食物的攝入和吸收,能夠有效減少體重,對於肥胖和超重人群,術後可降低78%的糖尿病患病風險。而且對於糖尿病前期病人甚至糖尿病病人而言,也能在近期改善血糖及代謝紊亂,減重降糖一舉兩得

注:此資訊源于網路收集,如有健康問題請及時咨詢專業醫生。


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