孕婦喝純牛奶和酸牛奶都可以，交替喝更好。牛奶含有豐富的營養物質，孕婦在孕期可堅持喝牛奶，不僅可以保證自身所需鈣質，促進消化吸收，增進食慾，還能強健胎兒骨骼。堅持喝牛奶的好處如下：
1、喝純牛奶的好處：純牛奶中鈣含量豐富，每升純牛奶可提供1200毫克的鈣，且人體對純牛奶中鈣的吸收率極高，可達40%以上，適量飲用有助孕婦和胎兒補鈣。純牛奶還有鎮靜安神的功效，裡面含有可抑制神經興奮的成分，能促進孕婦睡眠質量；
2、喝酸牛奶的好處：酸牛奶是純牛奶發酵而成，將純牛奶中的蛋白質和乳糖分解後，使人體更容易消化和吸收，並有助促進胃液分泌，同時提高食慾、加強消化的功效。酸牛奶中的維生素A和蛋白質，有降低膽固醇的作用，有助孕婦預防妊娠期高血脂；
3、交替喝的好處：孕婦每天喝250-500毫升牛奶即可滿足孕期對鈣質的需求量。酸牛奶經過發酵製成，除具備純牛奶的營養價值外，還有抑制細菌繁殖、減少毒素產生的功效。孕婦最好純牛奶和酸奶交替喝。
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