每天按時吃飯，經常性的吃零食；平常上下班的時候由於比較忙，也不怎麼會去運動；好不容易到了週末，或是約著朋友一起去吃大餐，或是窩在家裡煲劇玩遊戲......
這就是現在很多人生活的常態，雖然沒有什麼驚喜，但這種平凡而又簡單的生活，讓很多人進去了就出不來。可我們也發現，自己身上的贅肉越來越多，身材逐漸變得臃腫，體質也開始逐漸下降，身體就用這些小事來告訴我們，應該要減肥了。
隨著年齡的增加，身體的基礎新陳代謝率會不斷變低，人會變得越來越容易發胖。如果不及時改善生活習慣的話，很快就會加入中年肥胖的大軍。
然而，我們這一代人的中年似乎有些提前了。
不難發現，現在很多三十剛出頭甚至是還沒有到三十歲的男性就頂著個大肚子，儘管他們還有一些年輕人的活力，但是網友們還是給他們送了一個親切的稱呼——肥宅。同時，一些女性的身材也開始走樣，面板漸顯鬆弛。
難道說，現在的中年已經提前了？
現在很多年輕人平時運動量太少，又喜歡高熱量的食物，所以變得越來越容易發胖，同時還引起了其他疾病低齡化的趨勢。比如糖尿病以前多見於中老年人，多是因為年齡增加，身體功能下降，同時生活及飲食習慣不夠健康，但是現在二三十歲的人群中患上糖尿病的比例也在逐漸上升，給他們的正常生活帶來了非常不好的影響，並且，很大一部分患上糖尿病的人還同時患有肥胖及其他肥胖伴發症。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。