通常情況下，懷孕時孕婦都需要補鈣，其目的在於滿足自身和胎兒發育的需求。胎兒的生長髮育，尤其是骨骼組織的發育，需要從母體內汲取營養。另外，孕婦除了供給胎兒發育所需的鈣，還要滿足自身新陳代謝所需的鈣，維持骨骼的健康。因此，孕婦懷孕需要補鈣。
一、孕期補鈣的階段
懷孕後需根據孕期的需求進行：
1、孕早期（孕1-3月）：孕早期胎兒還未成形，對母體沒有鈣質需求，食物中含有的鈣質基本可保證孕婦身體機能的正常運轉，因此無需額外補鈣；
2、孕中期（孕4-6月）：孕中期是胎兒發育旺盛的時期，需要大量的鈣。孕婦可以多吃含鈣食物或按需服用鈣製品。同時應多晒太陽，促進體內鈣的吸收；
3、孕晚期（孕7-9月）：為了確保胎兒的順利分娩和正常發育，孕婦還需要堅持補鈣。
二、孕婦吃什麼補鈣
孕婦可通過多種途徑補鈣，其常見的補鈣途徑如下：
1、食物攝取：如奶類、豆類與豆製品、肉蛋類和海產品、蔬菜、堅果等；
2、藥劑：如果食補不能滿足鈣需求，就要在醫生的指導下服用補鈣藥劑。
三、懷孕補鈣的注意事項
懷孕補鈣時應注意以下幾方面：
1、注意補鈣時間：餐後半小時、睡前、早晨；
2、保持適量的戶外活動：戶外活動可合成足夠的維生素D，促進鈣的吸收；
3、減少草酸、植酸的攝入量：如菠菜、莧菜、甘薯、大米、麵粉等；
4、減少磷酸、脂肪酸、高脂肪的攝入量：如碳酸飲料、漢堡、薯條等；
5、不要過度補鈣：遵醫囑補鈣，以免過量導致胎盤老化、羊水減少等。
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