傳說中的"喝水都會胖"的體質指的其實就是易胖體質。可是，易胖體質到底是一種怎樣的體質?影響人胖瘦的荷爾蒙主要有兩種，能讓人變瘦的荷爾蒙是主管新陳代謝的腎上腺素和甲狀腺素;會令人發胖的荷爾蒙是胰島素。當人體內瘦的荷爾蒙低於胖的荷爾蒙時，人體就會偏向易胖體質。
易胖體質的形成雖有遺傳性原因，但是主要還是受日常生活方式影響形成。一般來說，易胖體質的人一般會有以下幾種表現：
1、一日三餐不正常並且經常在外就餐。
2、愛吃零食，愛吃宵夜。
3、有吸菸喝酒習慣。
4、經常熬夜。
5、缺乏運動。
6、吃飯速度過快。如果剛好那麼不幸，以上表現你中了3項以上，那你可要當心咯，一不小心就可能胖成球啦。那易胖體質的人應該要如何減肥呢?下面幾種小方法趕緊學起來!
易胖體質減肥方法推薦：
一：早吃好、午吃飽、晚吃少
二：吃飯速度要慢
三：晚飯之後運動
四：每週選擇1天斷食，剩下6天正常飲食
五：不吃甜食
六：適量補充蛋白質
減肥，最怕的問題不是減不下來，而是減下來之後又反彈，這樣即便大家再有信心也會被消磨殆盡的。所以，如果你屬於易胖型體質，千萬不要大意哦，但如果已經達到肥胖症級別，或者已經出現瞭如糖尿病、高血壓、高血脂、脂肪肝、睡眠呼吸暫停綜合徵等肥胖伴發病，建議還是及早進行手術治療。減重手術也是目前醫學界認為唯一達到長期有效的減肥方法，並能有效改善多種肥胖伴發病，可謂一舉多得。
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