易胖體質在肥胖人群中並不少見，他們就算吃的不多也要比別人更加容易變胖，所以也常戲稱自己是"喝涼水都長肉"。造成易胖體質的原因有很多，比如基因、基礎代謝率低等都是導致易胖體質的重要因素。因為易胖體質的人變胖很容易但是減肥很難，所以在減肥時也要注意更多。
通常情況下，對於易胖體質的人我們都會建議加強運動。通過運動來增加能量消耗，讓身體各項功能煥發活力以增加基礎新陳代謝率。同時還應注意自己的飲食結構，在保證營養均衡的前提下儘量多吃蔬菜水果以及富含蛋白質的食物，比如豆類製品、雞蛋，少吃一些含脂肪的食物，菜品也弄得清淡一些，不要弄得太油膩。可以多吃一些像竹筍這樣的熱量低但富含膳食纖維的食物，能夠促進腸胃效果，還能緩解便祕的問題，對腹型肥胖的人減肥有好處。
除了飲食方面要注意，生活習慣上也要進行一定的改善。儘量少在外面吃飯，自己烹製自己的減肥餐。因為餐廳的食物一般會放比較多的油和鹽，讓自己無法控制能量的攝入；吃飯的時候最好慢一些，這樣有利於消化。此外，培養一個良好的作息習慣也是對減肥有好處的。讓自己的休息時間能和身體各大器官的休息時間保持一致，不但會讓自己更加有活力，也有利於身體的新陳代謝，改善易胖體質。
如果肥胖程度過於嚴重的話，普通減肥方法可能並不能起到很好的效果，改善易胖體質的意義也不大，這時候做減重手術肯可能會是比較好的選擇。減重手術除了減肥，其實還能改善身體很多器官的功能，比如肝臟、心臟、肺部等。根據我們佑道健康管理部門對患者進行的長期跟蹤反應，很多肥胖者在做完減重手術後幾個月內身體機能都得到了極大的改善，那些易胖體質也得到了控制，基本不會復胖。所以當肥胖已經十分嚴重卻又減下去的時候，可以來了解一下減重手術。
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