有些朋友在減肥的過程中可能會發現一個很奇怪的現象，自己的體重時明明是在下降，可是體態卻一點沒變，依然粗壯如前，而且也不像是肌肉導致的。其實這很可能是水腫型肥胖，和由脂肪堆積導致的肥胖不同，水腫型肥胖是因為身體代謝迴圈出現了障礙，內分泌失調而導致的。
水腫型肥胖一般是由疾病或不良生活習慣引起的，像大家平常說的“喝水都發胖”大多就是這個原因。雖然和肥胖症一樣同屬代謝性疾病，但水腫型肥胖並不是真正意義上的肥胖。水腫型肥胖的病因有很多，除疾病因素外，長期站立、久坐等工作方式都可能會導致水腫型肥胖的發生，精神壓力太大、飲食過鹹、胡亂服用減肥藥等也都是常見的水腫型肥胖誘因。令人擔憂的是，因為水腫型肥胖多見於女性，相對男性來說她們減肥會更加積極，採取節食、吃藥這些減肥方式的人不在少數，而這些減肥方式會讓水腫型肥胖更加嚴重，不但不能如願的擁有一個好身材，反而會讓身體狀況更加糟糕。
大家在減肥的時候不能盲目，首先得判斷自己是屬於哪種肥胖，然後再採取對應的減肥方法，以免走入減肥誤區。比如這種水腫型肥胖就不應該採用節食和吃藥這類方式，因為水腫型肥胖並不是因為自己吃得多或者是身上的脂肪太多，而是因為內分泌失調導致身上多餘的水分排不出去使身材變得臃腫。所以對水腫型肥胖來說，最好的減肥方法就是多運動，增強自己的體質；在飲食方面要以清淡為主，多吃一些具有排水、利尿功能的天然食物，如冬瓜、黃瓜、白菜、西瓜、蘋果等，多吃那些以澱粉、蛋白質為主要成分的食物以及蔬菜；另外，自己的生活作息也要變得規律，養成早睡早起的習慣，不要熬夜。通過多方面的改善將身體代謝慢慢調養回來之後，水腫型肥胖也就容易消除了。除這些之外，適量少喝水，避免增加腎臟排水的負擔；泡澡或者泡腳也都對消除水腫有好處。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。