您有沒有特別羨慕那種前凸後翹的身材，所以在健身房裡瘋狂擼鐵，拼命深蹲，可你並不知道的是，你以為你練成了翹臀....可實際卻是骨盆前傾
首先，跟著我做個小測試，如果這個動作做不到位，可能是屬於“偽翹臀”！說明你的骨盆前傾了。
背靠牆站立，腳後跟緊貼牆面，臀部和後背儘量貼近牆面，用手測試下腰部和牆壁之間的距離。正常縫隙大約是自己手掌的厚度，骨盆過度前傾者，此縫隙可以越過一個拳頭。
這個小測試可以初步幫我們判斷一下是否存在骨盆前傾，除此之外，在日常生活中，遇到以下問題，也可能提示存在骨盆前傾：
睡覺平躺時，腰部總感覺有騰空感；
身材纖細苗條，但小肚子卻很突出；
長時間站立或走路後容易腰痠背痛
哪些人容易“偽翹臀”、“大屁股”呢？
生活中，骨盆過度前傾者，女性偏多，尤其是孕產婦大部分骨盆都前傾，男性頸肩腰腿痛患者也都存在，但骨盆後傾的比較少見。
常見於久坐、習慣性翹二郎腿、孕產婦、經常穿高跟鞋、男性“將軍肚”等人群。
骨盆前傾在體態上會有什麼表現呢？
1.小腹前凸，無論自己怎麼用力吸肚子，總是很明顯。
2.臀部後翹，外觀看起來像翹臀，但實際屬於“偽翹臀”，這種情況會給我們身體帶來很多的危害。
3.大象腿，由於骨盆過度前傾，下肢力量為了維持平衡，使膝關節過伸屈曲，呈現出大腿前面肌肉隆起的狀態。
4.足外翻，一側髂骨前傾，引起同側大腿和小腿內旋，前腳掌著力，走路外八字，易引發足外翻。
潛在危害：
1、破壞形體美觀，影響身材曲線，體態上表現為產後驚現“大屁股”、“偽翹臀”、“假胯寬”、小腹前凸、身高變矮等。
2、腰椎向前曲度增大，影響整個脊柱生理曲度和下肢力線，使得前縱韌帶壓力增加，椎間孔變窄，椎間盤後側空間縮小，脊椎結構呈現前窄後寬的，在外力作用下，極易引起腰臀、頸肩、膝踝關節的酸困疼痛不適症狀。
3、身體長久傾斜，人體前後肌肉失去張力，正常平衡失調，進而影響運動功能，造成O型腿/X型腿等異常體態。
4、影響盆腔內的臟器及生殖器官正常功能，容易出現便祕、腹瀉、月經不調、性慾減退等。
5、使人體下半身血液迴圈變差，女性更容易出現痛經、宮寒、四肢冰涼等情況。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。