森田療法是治療神經症比較好的方法，"順其自然，為所當為"是森田療法的精髓所在。
什麼是"自然"呢。比如情緒，它就是我們不能人為控制的。舉例來說，比如要參加一個重要的考試，這時焦慮、緊張情緒是正常的心理反應,倘若你認為自己不應該出現緊張或焦慮，那麼你就違背的情緒的"自然規律"，焦慮、緊張就會越來越嚴重。雜念也和情緒一樣，它也是不受人的大腦控制，有自己的的一套從發生到消失的過程。“順其自然”呢就是不去注意它、控制它，那麼你就不會被雜念、情緒所束縛。
“為所當為"就是說在"順其自然"的同時，把自己的注意力放在客觀的現實中，該工作就去做工作，該學習就去學習，該聊天就去聊天, 做自己應該去做的事情。雜念、情緒就會在你認真做事的過程中不知不覺“順其自然”地消失了。
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