一星期的時間其實非常短，而且建議別單純稱體重，而且單純的解釋還可能令人越節食越胖。
我們的身體有一種記憶模式，在遠古時代我們吃果子打野獸，吃了這頓下頓不知道什麼時候有，所以我們的身體有一種天生的儲存脂肪的功能，可以說它在這方面的功能是相當突出的。
當我們開始節食減肥的時候，身體會立刻進入“饑荒狀態”、“節能狀態”，這種狀態下，身體會最大限度的去降低新陳代謝，以維持生命最基本的需要，長期的熱量攝入不足，身體就會開始分解肌肉，因為肌肉是所有能量物質中能提供最多熱量的物質，分解0.5千克的肌肉為身體提供的能量是分解同等脂肪的9倍。而肌肉的75%都是水分，肌肉的迅速分解就會降低人體的水分含量，所以你會看到體重快速降低。但這樣的速降，是以犧牲我們胖子本身就很少的肌肉為代價的。我們不是在減肥，是單純的在減體重，減數字，減肌肉！而不是真正地在減掉肥肉！
而且因為反覆的節食減肥，最終造成新陳代謝低下，形成易胖體質，反彈越來越快，最後導致越節食越胖。因此減肥還需需要科學哦。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。