免疫力是每個人身體必備的一項防禦機制，不然你都無法生存，因為我們生活在一個全是細菌、病毒以及其他有毒有害物質的世界中，每時每刻都在接觸有害物質，我們之所以能夠健康的存活下來，人類的免疫系統發揮了至關重要的作用。
免疫力的重要性！
當人體免疫力低下的時候，我們的身體就容易出現任何疾病。
這些症狀裡，最常見的是感染，因為免疫力降低，免疫系統就無法正常地清除病原微生物，導致感染的發生且難以自愈。
除了感染，免疫力降低還可能增加腫瘤的發病風險。腫瘤是由自身細胞在一定條件下癌變而來的，如果我們的免疫系統正常，它會對腫瘤細胞有一定的抑制作用，從而防止腫瘤的發生。相反，當一個人免疫力降低的時候，腫瘤發生的風險就會升高。
正因為免疫力和很多疾病相關，它受到了人們的關注。
那麼，我們又該如何提高免疫力呢？
保持健康的生活方式
健康的生活方式包括早睡早起，不熬夜，不要太過勞累，適當的放鬆，勞逸結合，不要讓自己長期處於亞健康狀態。健康的生活方式才能讓自己精力充沛，不容易勞累，不會讓病毒和細菌有可乘之機。
健康飲食
不挑食，不偏食，糖，蛋白質，脂肪，維生素，微量元素都要吃，少吃油炸食物，多吃蔬菜水果，三餐按時吃，不要暴飲暴食，少吃宵夜。營養均衡可以讓你的身體各項指標處於正常範圍，包括免疫細胞，抗體水平等等，可以有效地抵抗有害微生物入侵。
適量的運動
我們應該適當的運動，運動可以促進全身血液迴圈，促進新陳代謝，在此期間，人體可以分泌一些激素，增強免疫力。
但是，一定要掌握正確的運動方法，防止受傷，不要運動過量，否則只會適得其反。運動過後一定要注意保暖，避免著涼，在補充一些水分，防止身體缺水。
提高免疫力說起來很簡單，就是要健康生活，健康飲食，適當運動，保持良好的心態。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。