產後多久可以運動減肥，需要根據產婦的分娩方式以及產後的恢復情況而定。
自然分娩的產婦在產後的第二日就可做適當的運動，如在室內慢走並按摩腹部，不僅可以減肥，還能促進子宮恢復。需要根據自己的身體狀況逐漸增加運動量和運動時間，但要注意活動量以及運動幅度不宜過大，以免造成子宮脫垂等嚴重併發症。而剖腹產的產婦需要根據傷口癒合程度及身體恢復情況適當延長運動減肥的時間，可以在產後第六週後再進行適當運動。但需注意女性在產褥期不可進行劇烈或高強度運動，儘量避免長時間蹲、站等姿勢。
建議產婦在進行運動減肥時通過深呼吸、腹部收縮等方式來進行鍛鍊，以減少腹部贅肉，同時又能促進子宮及陰道的恢復。
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