一天當中早餐前以及睡前1小時飲用蜂蜜水，都是較為合適的時間。
蜂蜜屬於高營養性食材，適度飲用對於促進人體的身體健康具有積極性影響。一般蜂蜜中富含蛋白質、氨基酸以及活性酶，於早餐前1小時適量飲用，不僅可以起到補充能量的作用，在一定程度上還有助於排毒養顏。而睡前1小時適量飲用蜂蜜水，則可以起到緩解疲勞、鎮靜安神、促進睡眠的作用。因為蜂蜜當中還含有多種微量元素，如鎂、鋅、磷等，以上物質被人體吸收後，可以緩解中樞神經緊張狀態，從而提升人體睡眠質量。
需要注意，蜂蜜雖好，但也不建議不加控制的喝，以防造成肥胖等其他健康問題。此外，在調製蜂蜜水時，建議儘量使用溫水，以免溫度過高，導致蜂蜜中的活性酶滅活，進而造成營養物質的流失。
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