經常運動是可以延緩衰老的。
為什麼這麼說呢?
首先，在瞭解運動是如何延緩衰老之前，我們要先知道面板為什麼會呈現衰老狀態。
人類的面板分為表皮層、真皮層及皮下層，由於環境汙染、日光照射、地心引力、自身身體機能自然的老化等原因，會造成面板膠原蛋白、玻尿酸及水分流失而致面板彈性減少，出現組織支撐力下降、面部鬆弛下垂。
衰老並不只是表面的，還關乎更深層次的組織及骨骼、軟組織的老化鬆弛，這會直接表現在表面面板上。
如：眉間肌收縮引起眉毛向內及向下聚攏導致動力性眉間紋，額肌收縮引起橫行額紋。降口角肌、頸闊肌導致口角下垂及下頦、下頜脂肪堆積過多、下頰輕度贅肉、下頜輪廓不明顯。
那運動是如何對抗、減緩衰老的呢?
1、汗液
運動會帶走身體的一部分水分，表現在面板上就是排毒、保溼、補水的過程，就像是給肌膚做了個“SPA”.
2、吸入更多的氧氣
長時間的運動，肌肉會持續收縮，體內的脂肪會加快燃燒，利於面部的塑形，改善面板鬆弛或因脂肪堆積造成的面部變形的情況。
3、增強肌肉力量
身體衰老的最大表現就是肌肉會萎縮，而運動增加肌肉密度，就能很好地抗衰老。
4、增強骨骼骨質。
骨骼是人體的骨架，並且有“不用則衰”的規律。要保持骨骼強健，就必須保持運動。
通過上面的講解，我想大家都明白了運動對抗衰老的意義。
雖說，運動是我們人類對抗衰老的一個“武器”，但對抗衰老的只靠運動是遠遠不夠的。
為什麼這麼說呢？
當你的面部由於衰老，存在皺紋、面部凹陷、鬆弛下垂這種狀況，運動是無法改善的。這個時候就需要用醫美的手段來對抗。
如果只是面部做表情時才出現皺紋，可以用肉毒素來解決;如果不做表情也能看到皺紋，這個時候可以用玻尿酸填充，如果對玻尿酸維持時間短不滿意，建議選擇自體脂肪填充;如果面部出現鬆弛下垂的情況的話，那就用線雕或者拉皮手術。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。