春節是我們中華民族最隆重的節日，在這萬家團圓的日子裡，我們都希望能夠喜氣洋洋、快快樂樂地放鬆、休息幾天，同時盡享天倫之樂。可是從歷年的情況來看，總有一些人因不注意節日期間的保健而導致身心疾病。近年來，各種心理疾病的患病人數呈較大幅度的上升趨勢；因此，在節日期間，我們更需防範以下幾種“春節心理病”：
一、節日心理失調症
現在春節一般都放七天假，假日休閒，令人嚮往，但對於一些平時在高度緊張狀況下工作的人群而言，未必是一件令人舒心的事，許多人並不是很適應清閒的生活。尤其是外企、私企的白領工作者，如果他們一旦停下來無事可做，反而容易出現抑鬱、失落、焦躁不安等不良情緒反應。心理學上將其稱之為“節日心理綜合症”或“節日心理失調症”。
對於心理失調症，我們應該學會進行積極的自我調適，儘量鬆弛自己平時那種高度緊張的思維運作模式，真正給自己的精神和心情放個假。在春節的長假裡，走親訪友、外出旅遊、聽聽音樂、讀本好書……都是很好的休閒方式，可以使我們的心理應激狀態從高度緊張的模式中慢慢放鬆下來。一個身心健康的人不但應當會工作，更應當會生活。
二、旅遊精神綜合症
有些人外出旅遊時，常常會出現失眠、胸悶、精神緊張等症狀；有些人會因長時間乘坐飛機、火車、輪船而突然產生嚴重的精神障礙，有時甚至會因當事人失去自控而發生跳車、跳船等自殺事件。心理學上將之稱為“旅遊精神綜合症”。
春節出遊者外出時要注意自我保護與心理調適，比如不要把旅遊行程安排得過滿，以免使自己過於緊張；注意及時休息，及時補充體能；易失眠者應該在睡前喝些牛奶等健睡品；充分利用旅館的條件多洗熱水澡；長時間乘坐火車、輪船等交通工具時，應每隔一兩個小時便在車廂裡或甲板上來回走動一段時間，活動活動筋骨、做做深呼吸，以減輕旅途帶來的身心疲勞。另外，出遊時隨身帶些鎮定藥也是非常必要的。對於年老體弱者，最好不要做遠距離的長途旅行。
三、放縱心理
暴飲、暴食、暴玩等放縱行為，常常促使人們不顧健康、透支體力，甚至造成樂極生悲。例如在節日期間胡吃海塞、過量飲酒、日夜搓麻等，不僅會導致胃腸功能紊亂，還會使人因過度疲勞而發生虛脫、昏倒等現象。這樣，將會使本應喜慶的節日氣氛蒙上陰影，不但影響當事人自己的身心健康，還會影響全家人的過節心情。因此，人們在春節期間應該努力克服上述放縱心理，在酒桌上儘量做到應酬適度，在飲食中要特別注意葷素搭配，外出遊玩時注意適當休息。這樣，有利於防止產生“春節心理病”。
春節期間產生“節日心理病”並非節日本身造成的，而是源於人們長期的緊張工作狀態和壓力所致，因此平日裡應學會調整情緒、釋放壓力，儘量減少心煩氣躁。充分利用假期，休閒娛樂，走親訪友，增進感情；走出心靈的誤區，真正給自己的心情放個假，過一個溫馨、祥和、健康的春節。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。