防摔細節一 鍛鍊身體
如果您以前很少鍛鍊身體的話，就應該考慮進行規律性的散步，打太極拳等緩慢運動。這些活動可以增強肌力，提高平衡能力，協調性，降低摔倒的風險。
如果您擔心進行這些活動時可能摔倒，先找醫生或理療師諮詢一下，請他們為您制定個體化的運動計劃。
防摔細節二 穿合適的鞋
穿高跟鞋，鬆軟的拖鞋或鞋底光滑的鞋走路時容易摔倒，建議不要穿這些鞋。老年人選鞋，穿鞋應注意以下這些方面：
1、 每次買鞋時要先測量腳。
2 、要買雙結實，鞋底不光滑，合適的鞋。
3、 穿帶鞋帶的鞋並要將鞋帶系勞，或者穿帶鈕釦的鞋。
4 、如果老年女士因腳大買不到女鞋，可以買雙男鞋。
防摔細節三 清除家中危險因子
仔細檢查一下您的客廳，臥室，廚房，浴室和過道，清除雜物，並將物品擺放得井井有條。
1 、把箱子，報紙，電線和電話線從過道移走。
2、 把小桌，報刊架和花瓶從經常走動的地方搬走。
3 、用帶著，大頭釘等把鬆動的地毯固定牢。
4 、立即修理號鬆動的木地板和地毯。
5、 講衣物，盤子，食物等家用必需品放在伸手容易拿到的地方。
6 、立即擦乾掉在地面上的油，水和湯等。
7 、使用防滑的地板。
8 、在浴室裡放置防滑墊。
防摔細節四 保持房間光線充足
人老了後視力下降，視物模糊，光線不足時走路容易絆倒，應使用100瓦或更大瓦數的燈泡照明，但不要使用劣質燈泡。
1、 將開關設定在床邊，這樣夜間起床時伸手就可以按到。
2、 贏安裝黑暗中可以發光的開關。
3 、在臥室，浴室和走廊安裝小燈。
4、 在樓梯上也要裝電燈，上下樓梯時要開燈。
5、把應急燈放在容易找到的地方以防停電。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。