一般來講，肥胖的人比較容易出現痰溼體質，但瘦人如果不加註意，也會出現痰溼體質。痰溼體質的人由於常犯困、喜歡睡覺，因此不願意運動。如果運動量太少，更容易加重身體痰溼聚集的狀況，導致“三高”。
痰溼體質的人有6個特徵：
1、面色晦暗，無光澤;
2、舌苔比較厚膩;
3、口黏，有時有痰;
4、經常感到睏倦，吃完飯就犯困，好像總睡不夠;
5、經常大便稀溏;
6、出現反覆上火。
體瘦老人一旦發展成為痰溼體質，就會變得愛上火，出現牙齦腫痛、口臭、便祕等症狀。上火後，不可私自服用黃連上清丸、牛黃解毒片之類的中成藥，用久了會因為涼性的清熱藥而加重上火，最好找中醫大夫調理。體瘦老人要多吃帶殼的雜糧，用帶殼的薏苡仁、玉米、高粱、小麥等熬粥，也可以加入紅薯、山藥、蘿蔔、土豆等一起煮。
胳膊、腿的外側分別為手、足少陽經的循行部位。中醫認為，調理少陽經是疏通經絡的重要方法。所以，經常拍打胳膊、腿的外側，有利於氣血痰溼等體內垃圾的清除，達到疏通氣血經絡的目的，可預防痰溼體質，或減輕痰溼體質帶來的不適。
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