“百病皆由痰作祟”。現代人的一些不良生活習慣，如飲食不節、生活不規律、多吃少動等，都是醞釀痰溼體質的溫床。調理痰溼，最主要的是治理脾氣這個“生痰之源”，最後還要尋找形成“脾氣虛”的原因，這樣才能對症下藥。打個比方說，如果將脾比作公司的員工，那麼個人習慣就是公司的規章制度。當某個公司規章制度明確、獎懲分明，員工工作就比較認真踏實，將手中的活幹好。反之，如果一個公司制度不明確，必然影響員工的情緒，他就不會好好幹活了。
同樣的道理，如果一個人飲食規律、作息規律，脾就會好好地幹活，每天規律地將食物消化完畢;反之，如果這個人作息無規律、吃飯不規律，營養不均衡，這樣無規律的生活將會讓脾不知所措，自然工作效率就降低了，從而導致脾氣虛。中醫認為，脾是主運化的。它的作用就是將人吃的食物給消化完畢，保留其中的精華，化成血運送到全身，非精華的部分則變成垃圾，通過大腸排出體外。如果脾氣虛了，我們吃的食物就消化不掉。所以有的人大便不成形，根本原因就在於此。
但大便不成形還不是問題的關鍵，關鍵是脾虛會導致人無法吸收食物的精華，水谷精微也無法正常地轉化為對人體有用的津液，反而形成了“溼”、“痰”類邪氣。也就是說，人體吸收的水分和食物精華，當不能完全被人體吸收時，要麼形成糞便排洩出去，要麼鬱結在體內形成水溼。糞便是人體垃圾，水溼也是。只是因為溼邪黏滯，不容易排解，只能憋著，結果越憋越多，最後通過內熱這個化學反應條件，垃圾進一步被腐化，形成了更壞的垃圾――痰。這就好比，清潔工人將垃圾放在馬路上，剛開始只放了一點點，但後來越堆越多，既阻礙了交通，而且垃圾在太陽、水汽等外部條件的作用下進一步腐化，形成更臭的垃圾，結果不但道路不暢，道路也變得發臭了。
人體內的溼邪，就好比這垃圾，既阻礙氣血的執行，又對人體造成破壞和汙染，人就生病了。形象地說，脾就是一個小卡車，上面裝滿了對人體有用的東西。但卡車沒有油是不會動的，脾也是這樣，需要一個動力，這個動力，就是氣。中醫認為，氣具有推動作用。脾這輛小車在氣的推動下將營養物質從這個地方運送到那個地方。
反之，如果動力不足，小車就走不快，車上的營養物質還沒送到地方就過了保質期，變壞了，這就形成了痰。這樣就導致了兩個後果，一是需要這些營養物質的器官，能量沒有得到及時的補充，就罷工不幹了，所以人就會乏力、懶得動、想睡覺;第二個後果，就是本來應該成為營養物質的東西在體內堆積形成了痰溼，一方面形成了水腫和虛胖，另一方面，機體出於本能，即使不能排洩也要艱難地將它們排洩出去，所以人就會出粘汗、臉上油膩膩的。痰溼體質的三大特徵，就是這樣形成的。所以調理痰溼體質時，裡面要加入益氣的中藥，如白朮、茯苓、甘草等。只有氣足，脾的運化作用才強，才不會產生痰溼。
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