急救辦法
在扭傷發生的24小時之內，儘量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，並將受傷部位墊高。24小時之後，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。
禁止
不能隨意活動受傷的關節，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對更困難。
注意事項
如果經過幾日的自我治療和休息之後，患處仍舊疼痛且行動不便，那麼有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫院就醫。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。
急救辦法
在扭傷發生的24小時之內，儘量做到每隔一小時用冰袋冷敷一次，每次半小時。將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，並將受傷部位墊高。24小時之後，開始給患處換為熱敷，促進受傷部位的血液流通。
禁止
不能隨意活動受傷的關節，否則容易造成韌帶撕裂，恢復起來相對更困難。
注意事項
如果經過幾日的自我治療和休息之後，患處仍舊疼痛且行動不便，那麼有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫院就醫。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。