1、增強肌力的訓練
主要適用於膝關節不能以較大範圍進行活動的階段和制動階段。預防肌肉萎縮，促進肌力恢復。
1)仰臥，健腿屈膝，患膝關節伸展，足踝背伸，同時N窩部用力向下壓床面，有意識收縮股四頭肌向向心端牽拉髕骨，然後放鬆。主要是增強股四頭肌的肌力。
2)仰臥，健腿屈膝，患膝關節伸展，足踝背伸，收縮股後肌使足跟壓向床面，逐漸加大力量，然後放鬆。主要是增強股屈肌的肌力。
3)仰臥或坐位，雙膝伸直，兩膝中間放一軟枕，雙膝同時收縮股內側肌，並逐漸用力擠壓軟枕，然後放鬆。
4)直腿抬高鍛鍊坐位或仰臥位，健腿屈曲，患肢關節伸展，足踝背伸，作直腿抬高，高度約足跟離床面約15CM,堅持5-9妙，緩慢放下。
2、維持關節活動度的訓練
1)足沿牆面下滑訓練法：患者頭向床尾方向，仰臥於床上，身體與床面垂直，屈髖約90°，患足蹬於牆面，利用肢體重力作用，患足緩緩下滑，直至患膝有牽張感為止，如此反覆，每次5-10下，一日兩次。
2)床邊膝關節屈曲訓練法：患者坐位於床邊，雙下肢自然下垂，上身直立，雙手扶床沿。患足柘屈，患膝緩慢屈曲，直至患膝有牽張感為止，然後逐漸伸直膝關節，同時患側足趾背伸。
3)仰臥雙手抱膝訓練法：仰臥位，健肢膝關節伸展，患肢屈髖屈膝，患者雙手環抱患膝，患足柘屈，膝關節逐漸屈曲。然後逐漸伸展。
3、被動活動專案
被動活動主要分兩種，一種是在康復理療師的幫助下進行的關節被動活動。另一種是患者本人利用自身重力的作用進行的關節活動度訓練。此處主要介紹利用患者自體重力作用和儀器進行的被動訓練。
1)足沿牆面下滑訓練法：患者頭向床尾方向，仰臥於床上，身體與床面垂直，屈髖約90°，患足放於牆面，健踝後面放於患踝的上方，利用肢體重力和健側肢體的作用力，使患足緩緩下滑，直至患膝有牽張感為止，如此反覆。目的：增加膝關節的屈曲。
2)床邊膝關節屈曲訓練法：患者坐位於床邊，雙下肢自然下垂，上身直立，雙手扶床沿。健側踝後面放於患側踝關節前，緩慢屈曲，直至患膝有牽張感為止。目的：增加膝關節的屈曲。
3)俯臥位訓練法：俯臥，盡力屈曲患側膝關節，將健側踝交叉放於患側踝的前方，利用健側肢體的力量，慢慢拉動患膝屈曲逐漸靠近臀部。目的：增加膝關節的屈曲。
4)仰臥位訓練法：仰臥位，盡力屈曲患側膝關節，將健側踝交叉放於患側踝的前方，利用健側肢體的力量，慢慢拉動患膝屈曲逐漸靠近臀部。目的：增加膝關節的屈曲。
5)俯臥伸展訓練：俯臥，健踝前方交叉放於病踝後方，輕輕地推直病膝，直至患膝感到有緊張感。目的：增大膝關節的伸展。
6)藉助儀器的被動鍛鍊(CPM)：CPM機是防止關節活動受限，促進關節軟骨再生修復的有效的被動鍛鍊方法。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。