亞健康是界於疾病與針對健康之間的狀態有人稱為“灰色狀態”、“疾病的早期反應”是指機體在內外環境不良刺激下引起心理、生理髮生異常變化但未達到明顯病理性反映的程度。也就是自己感覺有很多不舒服或不正常情況出現，但是到醫院檢查各種指標基本正常。一般表現為：精神不振，睡眠質量下降，注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，腰痠腿疼等。處理得當則身體可向健康轉化，反之則極易導致疾病發生。據世界衛生組織的調查結果顯示，全球約有35％的人處於亞健康狀態。而在亞健康人群中，中年男性所佔的比例高達75％，職業男性亞健康狀態所佔比例更高。改善男性亞健康狀態是急於解決的問題。
男性亞健康主要由以下原因導致：
歷史原因：幾千年來我國一直把男性比喻成“硬漢”“鐵漢”形象，用了很多光輝的詞語來描述男人形象，比如：鐵骨錚錚，男人有淚不輕彈，男子漢寧折不彎，男子漢頂天立地等等。這些無疑給男性套上了精神的枷鎖，很多男人為了不影響自己男子漢的形象，咬牙堅持著做一些自己力所不及的事情，有了委屈從來不向別人傾訴。男人生病後往往不肯尋醫問藥，導致很多小病延誤治療，直至被高強度的工作量和不斷加重的身心疾病所催垮方才後悔。其實男人真的很脆弱，男人更需要關愛。
社會因素：男性作為社會和家庭的重要角色。很多人成了房奴、車奴，在家庭中，上有老下有小的中年男性擔負著養家餬口的主要責任;在單位，作為骨幹力量，他們中的大多數承擔著繁重的社會角色，承受很大的心理壓力和社會壓力，以上這些是導致其在亞健康人群中所佔比例較高的主要因素。
個人因素：男性對於健康不夠重視也是一大主要原因;很多不良生活習慣也是導致男性普遍亞健康的重要因素。多數存在亞健康問題的男性，大都具備如下情況：工作繁忙、應酬過多、飲食結構不合理、睡眠不夠、吸菸喝酒等，導致健康狀況每況愈下。另外，很多男性缺乏鍛鍊。長此以往，很容易導致身體處於亞健康症狀。
所以根據以上原因及男性生活工作特點提出以下建議：
1、戒菸限酒，不可過食辛辣：吸菸飲酒對身體影響很大，菸酒不僅心腦血管損害比較大，對男性的生育影響也很大，可以導致精子畸形率和死精增加;長期酗酒或過食辛辣會使前列腺充血，易發前列腺炎。
2、避免熬夜：長期熬夜，就會導致性激素分泌紊亂，導致雌激素和雄性激素的失衡，出現雄性激素水平下降，影響性慾，甚至導致陽痿。同樣長期熬夜還會導致抵抗力下降，易患多種疾病。
3、適當放鬆心情，學會傾訴：我們要做一個健康快樂的男人，不能讓自己成為一個只會工作的人，要多參加一些社會娛樂活動，定期的給自己放個假。不要去做一些明知不可為而為之的事情，不要勉強自己。充分利用節假日，和家人去旅遊。有不如意的事情不要憋在心裡，要和家人或朋友說說，這樣你的心情會感到輕鬆很多。
4、鍛鍊身體：鍛鍊身體有很多種，可以跑步，也可以打球，也可以爬山，總之要強身健體，全身的免疫力增強了，各種疾病也就躲著你走了。
5、定期體檢：男科疾病不是獨立的疾病，它是和身體其他系統密不可分的，有些患者是因為性功能障礙到醫院就醫，到後來查出來是因為有了多年的高血壓，有的是因為糖尿病，有的是因為甲狀腺疾病等等。所以要每年體檢一次，尤其對於50歲後的男性，每年要查一次前列腺特異抗原(PSA)，這是前列腺癌的篩查指標。要做到早發現、早治療。
6、妻子的體貼：夫妻和諧是幸福家庭的前提。妻子不僅僅是做飯和生兒育女，作為良妻要在生活中體貼丈夫，當男人有困難的時候要支援，男人煩躁的時候要寬容，男人壓抑的時候要學會傾聽。一個好的妻子的作用遠遠超過一位著名的男科醫生。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。