1、忌菸酒(煙中的苯丙芘蒽尼古丁有致染色體畸變作用，酒精可直接損傷睪丸)
2、忌辛辣食物(誘發生殖系感染和炎症)
3、少食芹菜，大蒜(具有殺精作用)
4、多食新鮮蔬菜(富含維生素)、海產品(富含肉鹼)
5、多食富含維生素C的水果(例香蕉，西紅柿，葡萄，橘子等)
6、常飲用茶葉(富含維生素，抗氧化劑)
7、避免高溫(泡澡，桑那，廚師，鍋爐工，麵包工)
8、避免射線(電焊，X線照片，電腦，無線電通訊，電臺，微波)
9、避免毒物汙染(農藥如二溴氯丙物，油漆，化工車間，塑料製造，蓄電池，焊錫)
10、避免服用有害生育的藥物
(1) 化療藥物
(2)一些降壓藥物
(3)過量的激素
(4)抗酸藥物
(5)免疫藥物
(6)抗顛癇藥物
(7)一些抗生素(新黴素，紅黴素，慶大黴素，尿素，甲硝唑，呋喃西林，柳氮磺胺芘啶)
11、避免久坐，避免內衣過緊(導致區域性通風不良而陰囊升溫)。
12、避免勞累，避免免疫能力下降。
13、保持平和和良好的心理狀態;把握女性排卵期，確立最佳懷孕期(月經前14天)。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。