1）據調查，我國學齡前兒童因維生素D缺乏等原因引起鈣營養不良的發生率達50％，由此引發的小兒佝僂病患病率達30％以上；孕產婦低鈣症狀的發生率達60％，產後骨質疏鬆症的患病率達10％以上。更年期婦女骨質疏鬆症的患病率達40％。某些人出於商業目的，在媒體上大加炒作，宣揚“全民缺鈣，全民補鈣”，“鈣越多越好，補鈣可治百病”，使濫用鈣劑變成了中國人的一種時尚消費。
2）正確認識補鈣，不隨廣告走。不要被各類響亮的補鈣商品名稱所惑，切記此類商業用語純屬炒作，在營養學領域多數並不存在。還是要根據自身需要做出選擇。
3）不要聽信誇大宣傳。如某些鈣品的廣告稱的“沉積好、吸收快”，使人誤認為人體對鈣的吸收是簡單的過程，實際上鈣進入人體首先要進入血液，再形成含鈣細胞，之後再通過複雜的變化過程穿透骨頭最外面的硬層，固定到裡面的骨質中。另有廣告宣稱自己的產品“顆粒比一般產品小若干倍”，實際上顆料大小隻是物理變化，並不能從本質上改善人體對鈣的吸收率，目前人體對補鈣產品中鈣的吸收率僅在30％左右，事實上並不存在所謂“95％”的吸收率。選用鈣製劑，首要看鈣在製劑中佔多少百分比。如：您要補充600mg的鈣，用碳酸鈣只要1500mg，枸櫞酸鈣就需要2717mg，乳酸鈣需要4615mg，葡萄糖酸鈣需要6667mg，各種氨基酸鈣也在5000mg以上。市面上有的鈣製劑，其分子式比葡萄糖酸鈣還複雜，要攝取600mg需要10～15剋制劑，這樣做是不可能的。有的公司宣稱他們的鈣製劑在骨骼中沉積率很高，這裡有一個體內對鈣沉積的閾值問題。一般體內鈣的閾值是1000～1500mg，鈣的攝取再多，鈣的閾值也不會升高，因此也不會沉積更多的鈣。
4）對兩種鈣製劑要特別注意。第一種是活性鈣，這是由近海的牡蠣、蚌、貝等的殼經過高溫活化後，磨細而成。這種沿海軟體動物吸附能力很強，能將近海的汙染物，鉛、汞等重金屬吸附。因此這種活性鈣中有重金屬，pH值又很高，偏鹼，服後胃腸會有反應。第二種是用家畜動物的骨骼磨粉製成的鈣製劑，由於重金屬尤其是鉛容易沉積在骨骼中，因此服後也會受重金屬汙染。這兩種鈣製劑，尤其是活性鈣是應該被淘汰的。
5）兒童腸胃功能較弱，不要選擇鹼性強的鈣品，如碳酸鈣、活性鈣等；不應在服用鈣品時同時飲用汽水、碳酸飲料等，以免降低吸收率。要儘量通過改善飲食結構，達到從天然食品中獲取足量鈣的目的。在家庭日常的食物中，含鈣較多的有牛奶、乳酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等。特別是牛奶，每100g鮮牛奶含鈣120mg，如果每人每天喝奶250g，便能提供鈣300mg；每天喝牛奶500g，便能供給600mg的鈣；再加上膳食中其它食物供給的300mg左右的鈣，便能完全滿足人體對鈣的需要，值得注意的是，在食用這些含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。現在提倡兒童一天4杯奶，更不易出現缺鈣情況。
6）補鈣不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素鈣超過200mg時，就會降低吸收率。兒童過量服用鈣品，會抑制對鋅元素的吸收，因此對缺鋅兒童進行補鈣時應以食補為主。
7）檢測鈣的含量，應去正規醫院。商店藥店裡擺放的“單光子骨密度測試儀”，只能測手臂的尺骨和橈骨，而鈣的流失主要危害是腰骶椎和髖骨的缺鈣，因此這種測試不準確。而且這類儀器是放射源，其輻射會對身體產生影響。
8）鈣產品並非越貴越好，目前市場上流通的鈣產品，其品質沒有太大區別。而且不同鈣品適宜人群也不同，碳酸鈣含淨鈣量高，吸收率高，是傳統補鈣製劑，但它並不適合胃酸缺乏者；磷酸鈣含磷高，但不適合慢性腎功能不全者。
9）在很多家長朋友心中存在一種錯誤的認識，認為孩子多汗，夜驚，睡眠不實等表現就是“缺鈣”，要馬上補鈣。其實，出現那些症狀並不一定是缺“鈣”，也可能是缺乏維生素D。除外新生兒會因真正缺鈣可引起抽搐外，其餘的都是先缺維生素D，而導致鈣磷代謝障礙。所以，兒童要重視補充的是維生素D。補充方法包括晒太陽和正確應用維生素D製劑。據科研報告調查，每天服用單純鈣製劑的學齡前兒童，其佝僂病的患病率與未服鈣劑組基本相同。
10）但要提醒的是，在服用新增維生素D的鈣品時，必須防止積蓄中毒。由於兒童個體差異，也不是所有小兒同時既缺鈣又缺維生素D，部分人長期服用維生素D反而會抑制體內自身維生素D的形成，或是引發維生素D大量攝入而積蓄中毒現象，中毒症狀為高鈣血癥引起的肝腎功能損傷和軟組織鈣化，表現為食慾減退、反應遲鈍、心律不齊、呼吸困難、噁心嘔吐、煩渴多尿、便祕等。
11）一些疾病患者，應在醫生指導下補鈣。研究發現，心臟病患者補鈣不當，會因鈣沉積而引發人身意外。此外，正在服用甲狀腺激素、皮質類固醇等激素類藥物的患者，補鈣時要先向醫生諮詢，因為鈣劑與這類藥物可能會相互影響，造成對人體的不利影響。
12）順便說說，老年人缺鈣是引起骨質疏鬆症的重要原因，也應從改善飲食結構和服用鈣品兩方面加強鈣的攝入量。需要引起重視的是，單純補鈣並不能全面防治骨質疏鬆症，內分泌失調、維生素D活力下降、運動量減少、鹽攝入量過高等因素都可能導致老年人患骨質疏鬆症。
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