電腦玩久了，不管臺式，還是筆記本，很多人覺得脖子、肩膀都很痛，那是當然的，因為你的肩膀要承擔你的脖子和頭的重量，你的脖子要承擔你的頭的重量，雖然是必須的，但它們是會累的，這絕不是頸椎病，但您要不在意，可能您40歲以後，會比別人痛，怎麼辦呢?
平板電腦是新品種，已成瓜分天下之勢，當然我們不買蘋果的，憑什麼中國人用最低廉的勞動力生產的廠品，我們又有要用全世界最貴的價格把它買回來，可笑!幸好國產平板還挺爭氣，挺好玩的!那麼，平板也會讓你脖子痛的哦!而且是更痛，怎麼辦呢?
方法很簡單，您一般是坐著看電腦，看著看著，脖子就向下了，這是頸肩痛的根本原因，因為誰也沒辦法昂首挺胸看電腦。那麼，您看1個小時的電腦，再玩5分鐘的平板遊戲，問題就解決了，不過，你得這樣玩平板：您得趴著玩，讓腰部下沉，肘關節屈曲頂住床面，手捧著平板，脖子抬起來玩。
原理：讓你的束脊肌充分的背伸，可以緩解頸、肩、腰的肌肉勞損，與不利姿勢拮抗。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。