什麼是下交叉綜合症及其表現：
下交叉綜合症屬於偏離正常體態，特別是在側面觀察時非常明顯。首先我們來解釋一下正常理想身體姿勢是什麼狀態。
所謂理想體態，從側面看：
如果懸掛一條垂直線，那麼這條線可以通過耳垂，肩峰突，軀幹中間，股骨大轉子，膝關節，踝關節略前一點。如圖1。當然不是每一個人都會達到這樣一個完美的姿態，或多或少都會有一些偏離，但是如果有非常明顯的偏移，則需要去改善。因為不光會影響美觀，同時還會給身體帶來傷害。如果將 “完美的姿態”作為最終的目標，那麼我們所要做的就是盡力去向著這個目標前進。
圖1
現在我們看一下下交叉綜合症的體態特點：
與理想體態相比，很多人都有明顯的骨盆前傾和腰椎過度前彎。那些有啤酒肚的人，孕婦，穿高跟鞋的OL(辦公室女性)經常出現這樣的體態。無論是啤酒肚還是胎兒都有重量，由於重心前移，就會將身體拉向前方，但是正常走路時不可能彎著腰，於是會用腰的力量將身體拉回來，最後就造成了 “前挺後撅”的姿態。長期這樣的姿態會導致肌肉不平衡。形成交叉部位肌肉軟弱變化。較強/緊張的肌肉是：髂腰肌，豎棘肌；較弱/放鬆的肌肉是：腹肌群，臀大肌。
當神經對一塊肌肉的控制增強，就會自然抑制這塊肌肉的拮抗肌的控制。比如，在下交叉綜合症中髂腰肌的募集增強並縮短，那麼就會減少對於拮抗肌（臀大肌）的控制。腹肌被拉長，控制變弱，那麼神經對於它的拮抗肌（豎棘肌）控制則增強。
下交叉綜合症的不良影響：
如果經常處於骨盆前傾，腰椎過度前彎的狀態，會增加關節（腰椎，膝關節）的壓力，第5節腰椎和第1節骶骨周圍的軟組織受到壓力，引起疼痛。影響髖關節伸展時的動態姿勢。同時因為重心的改變，可能還會引起膝關節超伸。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。