肩關節周圍炎，一般稱之為肩周炎。也有人稱為“五十肩”、“漏肩風”、“凍結肩”或“肩凝症”。肩周炎是肌肉、肌腱、滑囊、關節囊等肩關節周圍軟組織的廣泛慢性炎症反應，以肩關節疼痛和活動不便為主要症狀的常見病症。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多為單側發病，左肩多於右肩，多見於體力勞動者。如得不到有效的治療，有可能嚴重影響肩關節的功能活動。
本病發病常有以下特點：
1、早期肩關節呈陣發性疼痛。
2、常因天氣變化及勞累而誘發，以後逐漸發展為持續性疼痛，並逐漸加重。
3、晝輕夜重。
4、肩關節向各個方向的主動和被動活動均受限。
5、肩部受到牽拉時，疼痛劇烈。
6、肩關節可有廣泛壓痛，並向頸部及肘部放射。當有以上情況出現時可自我判定。
肩周炎藥物治療住效果往往不理想，現介紹一套自我功能鍛鍊療法，可以在家中自我練習。
1、劃圓法
患肢由前向後做圓圈式劃 5-10次 ,然後由後向前划動 5-10次。
2、梳頭法
以患肩手臂的五指當梳 ,用健康手托住患肘 ,做梳頭動作 10次 ,要求逐步做到手能放置於枕後及措到對側耳尖。
3、摸頸法
雙手分別交替模自己的後頸部位 ,摸到最大限度時停 5～ 10秒 ,再放下，共重複做 30～ 50次。
4、爬牆法
面牆而立 ,用患側手掌由低處向高處摸爬 ,直至手臂活動到最大範圍 ,並持續 15～ 30秒 ,在每次手指的最高點作記號 ,這樣可知道每次鍛鍊的成績 ,每次做 20～ 30次。
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。