夏季預防腦血管意外該怎麼做?
1、做好防暑降溫工作，營造一個舒適的清涼世界：注意室內空氣流通，早晨和傍晚開窗通風換氣，以保證空氣新鮮，也可以向地面灑水，設遮陽窗簾等方式降溫。採用空調降溫時，中老年人居室內與外界溫差不能過大，相差不超過8℃-10℃，以免外出不適。應特別注意避免剛從炎熱的室外回來後，就對著空調機的冷風長時間直吹，這樣最易使人體血管調節功能紊亂而誘發腦血管病。
2、酷熱天氣減少外出：白天必須外出時要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，有條件的最好塗抹防晒霜。外出時的衣服儘量選用棉、麻、絲類的織物。
3、飲食要清淡，適當多飲水：少吃辛辣厚味之物，尤其要避免暴飲暴食，每天吃些富含水分的水果蔬菜，如冬瓜、黃瓜、菜瓜、西紅柿、西瓜、桃子、杏、甜瓜等。還要做到不渴也喝水，每天喝1500-2000毫升白開水，或淡茶水、綠豆湯等，特別是多飲一些用金銀花、菊花泡的茶水(不宜飲濃茶)，可稀釋血液、幫助擴張血管，促進血液迴圈，另外，出汗較多時可適當補充一些鹽，彌補人體因出汗而失去的鹽分，對防範發生腦血管病大有裨益。
4、靜心養神，堅持適度運動，保證充足的睡眠：中老年人應以一顆平常心對待暑熱的侵擾，靜坐室內或到林木茂盛的陰涼之處靜心養神，做到“心靜自然涼”。宜在清晨和傍晚時分外出活動，但不宜做劇烈運動。夏季人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞，保證充足的睡眠―每天不低於7小時，可使大腦和身體各系統都得到放鬆。
5、適當調整用藥：高血壓病、糖尿病患者需要終生服藥，在炎熱的夏季，由於溫度升高，全身外周血管擴張，血壓較平時降低，因此服藥的劑量一般要有所減少，多選用一些長效、緩和的降壓藥；其次夏季出汗較多，電解質大量丟失，使用利尿降壓藥極易發生低鉀血癥，最好儘量避免使用此類藥物；另外，飲食結構發生變化，控制血糖的藥物也要相應調整。建議遵醫囑調整用藥。
6、及早就醫，及早診斷，及早治療：中老年人一旦發生言語不清、一側肢體麻木、無力，猝然跌倒，突發頭痛、眩暈等情況，不要以睡眠不好或過度勞累等原因來自作解釋，應儘快到醫院檢查，以及時採取治療措施。
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