人們日常生活中一些無意的飲食習慣卻會大大傷害到胃部健康，甚至導致胃癌降臨。下面是專家支招告訴你一些飲食上的習慣，能夠不知不覺讓你打好保胃戰，讓胃早早遠離癌症的侵襲!
1、喝固體，吃液體。
因為食物分子愈小，就愈容易消化，養分也愈容易吸收;咀嚼的時間愈長，口腔所分泌的酵素和唾液就愈多，可減少胃部負擔。最後，咀嚼時間愈長，會讓我們愈有飽足感，因為它會啟用腦部神經，讓人覺得吃飽了，因而嚼愈多體重就減愈多!
固體用來喝，是說把固體充分咀嚼後，不是說把固體直接喝下去，變為液體一樣的食物，才把它嚥下去;而喝橙汁要似吃固體食物一樣，在口中給它一點時間，讓唾液和果汁混合後才嚥下去。
2、胃不好少吃些甜食。
只是甜食，太甜、太酸、太油膩的食物對腸胃而言都是負擔。醋是酸性食物，可以使得胃酸過多，胃食管逆流(胃、胸口灼熱感)的症狀更嚴重。
3、消化道潰瘍少喝稀飯。
稀飯煮久會將米粒分解成雙醣或單醣，碳水化合物最易刺激胃酸分泌，所以有胃潰瘍的病人最好喝稀飯多吃些麵食。而相反，對慢性萎縮性胃炎而言，稀飯反倒是養胃的。
4、吃飯前喝湯沖淡胃酸。
飯前喝湯會沖淡胃酸，影響消化功能和營養吸收。然而對於胃酸分泌過多的人而言，適當喝一點湯可以“中和”一下，還是一種減肥的方法。
5、喝酒後切忌馬上躺下。
有句老話“飯後百步走，活到九十九”，說明飯後最好略微活動下，不要馬上坐下或躺下。然而有胃灼熱感的胃食管逆流的人，容易使胃酸逆流到食管，使症狀加劇。特別人們喝醉後習慣倒頭就睡，酒精會刺激加重食道返流
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