風溼病患者的最佳運動時間是午睡後的下午至晚飯前，而非清晨。主要理由如下：
1、清晨起床時，肌肉、關節及內臟功能處於鬆弛低下狀態，對運動尚不能適應，易造成急慢性損傷。
2、清晨起床時，血液粘度高，加上鍛鍊時出汗引起水分消耗，血液更為粘稠，易造成血管栓塞而突發心肌梗塞和中風。很多風溼病容易伴發心血管疾病，清晨鍛鍊更有一定危險性。
3、清晨的空氣並非是新鮮的，清晨空氣中的二氧化碳含量比下午高，因夜間無陽光，樹葉的光合作用停止，放出了大量的二氧化碳。
4、清晨空氣中的病原微生物密度較高，對人體不利，因夜間無陽光和紫外線照射，不利於殺菌。另外，應選擇人少、安靜和樹木多的地方運動。
當然，多數的風溼病如類風溼關節炎、強直性脊柱炎和骨關節炎等患者均在清晨起床時症狀加重，而活動後可減輕，因此，在清晨進行不劇烈的活動(如關節活動和廣播體操等)也未嘗不可，但在活動前建議最好飲一杯白開水，以稀釋血液，防止心腦血管病的發作。
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