春季是一年的開始，是一切希望的開始，但不要讓這希望之季成為你的噩夢，糖尿病患者要從身邊做起，從小事做起，從細節入手，做好每一項糖尿病的保健工作。中醫認為：“故陰陽四時者，萬物之終始也;生死之本也;逆之則災害生，從之則苛疾不起，是謂得道。”
就是強調無論養生還是治病都要順從四時陰陽節氣的變化，象糖尿病這種內分泌代謝性疾病，更須注意遵從自然規律調理，自可以收到事半功倍之效!中醫認為，從立春至立夏前一天為春三月，春三月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解凍，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。
“春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也”。 春天乍暖還寒、變化莫測的氣候，以及飲食上的獨特要求，有可能使糖尿病人的真氣執行障礙，氣化功能失常，從而導致血糖的波動。所以,糖友春季養生在精神、飲食、起居諸方面,都必須順應春天陽氣升發，萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個“生”字，糖尿病病友春季養生要注意“三大紀律八項注意”。
三大紀律是指：
一要保護陽氣。春時人體陽氣生髮，重要的就是養陽氣，故首先要遵守《黃帝內經》裡提出的“春夏養陽”的原則。春季又如何保養陽氣呢?
方法一：虛邪賊風，避之有時，以護陽氣：《黃帝內經》裡曾明確指出：“虛邪賊風，避之有時”，意思是，對於能使人致病的風邪要能夠及時地躲避它，這一點在春季尤其重要。原因是，春天是風氣主令，雖然風邪一年四季皆有，但主要以春季為主。細心的糖友會體會到春天要是在大風中晨練，血糖一定會升高!
方法二：起居調養助陽氣。春回大地,人體的陽氣開始趨向於表,面板腠理逐漸舒展,肌表氣血供應增多而肢體反覺睏倦,俗稱“春困”，故有“春眠不覺曉,處處聞啼鳥”之說,往往日高三丈,睡意未消。然而,睡懶覺不利於陽氣生髮。因此,應當控制睡眠時間，在起居方面要求夜臥早起,免冠披髮,鬆緩衣帶,舒展形體,在庭院或場地信步慢行,克服情志上倦懶思眠的狀態,以助生陽之氣升發。
方法三：運動調養振陽氣。在寒冷的冬季裡,人體的新陳代謝緩慢,藏精多於化氣,各臟腑器官的陽氣都有不同程度的下降,因而入春後,應加強鍛鍊。到空氣清新之處,如公園、廣場、樹林、河邊、山坡等地 ,玩球、跑步、打拳、做操,形式不拘，取己所好,儘量多活動,使春氣升發有序,陽氣增長有路，符合“春夏養陽”的要求。年老行動不便之人,於春光明媚之時,可在園林亭閣虛敞之處,憑欄遠眺,以暢生氣。研究表明飯後運動可以明顯降低血糖，但不可默坐,免生鬱氣,礙於舒發。
方法四：飲食調養補陽氣。春季陽氣初生,宜食辛甘發散之品,而不宜食酸收之味。酸味入肝,且具收斂之性,不利於陽氣的生髮和肝氣的疏洩,且足以影響脾胃的適化功能,故《攝生訊息論》說:“當春之時,食味宜減酸增甘,以養脾氣”。春時木旺,與肝相應,肝木不及固當用補 ,然肝木太過則克脾土,故《金匱要略》有“春不食肝”之說。由此可見,飲食調養之法,實際應用時,還應視其人虛實,靈活掌握切忌生搬硬套。一句話在飲食方面適當進食甘味之品而少吃偏酸食物，以保護脾胃之氣。宜適當多吃些能溫補陽氣的食物。李時珍在《本草綱目》裡主張“以蔥、蒜、韭菜、青蒿、芥菜等辛嫩之菜，雜和而食”，大蔥、大蒜、韭菜可謂是養陽的佳蔬良藥。
二要重在養“肝”
養肝之法一：精神養生。春屬木，與肝相應。肝主疏洩,在志為怒,惡抑鬱而喜調達。故春季養生,既要力戒暴怒,更忌情懷憂鬱,要做到心胸開闊樂觀愉快,對於自然萬物要“生而勿殺,予而勿奪,賞而不罰”,才能使情志生機盎然，而恬愉和平，與春生之氣相應，以符合保養“生”機的要求。現代研究已表明，糖尿病還是一種心身性疾病，和情緒密切關聯。不良情緒可以導致血糖劇烈波動!
養肝之法二：切記不要熬夜。你的肝臟需要睡眠――每天晚上11點前上床。凌晨前後為“肝經”時間。如果這段時間不睡覺，不僅會面板粗糙、容易疲勞、口苦咽乾、火氣大，而且早上血糖會頑固不降，折壽。所以，養肝、護肝的最好方法就是晚上11點前就寢，讓自己每天都睡個飽。
三要防病保健
初春,由寒轉暖,溫熱毒邪開始活動,致病的微生物細菌、病毒等隨之生長繁殖。因而風溫、春溫、溫毒、溫疫等,即現代醫學所說的流感、肺炎、麻疹、流腦、猩紅熱等傳染病多有發生、流行。
預防措施有：
一是講衛生, 除害蟲,消滅傳染源。
二是多開窗戶,使室內空氣流通。
三是加強保健鍛鍊,提高機體的防禦能力。
在春天亦不可忽略了藥物保健，一些古代中醫養生家就提出了在這個季節還應服用一些中藥，以調整機體功能，預防疾病。糖尿病免疫功能偏低，要吃點能增強身體抵抗力的補藥，以防止外感熱病的發生。例如玉屏風散等。也可以將蒼朮、桂枝等中藥製成香囊隨身佩戴。
八項注意就是：
1、規律生活，不睡懶覺。
春天，人體陽氣漸趨於表，面板舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增加，身體務器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體容易感覺睏倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利於陽氣升發，為了適應這種氣候轉變，病友在起居上應早睡早起。
2、養足精神，心情良好。
有些病友對春天氣候的變化很難適應，易引發精神性疾病。現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣鬱滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易合併精神性疾病、感染性疾病及心、腦血管病等。因此患者要儘量保持每天精神愉快。
3、加強鍛鍊，吐故納新。
入春以後要適應陽氣升發的特點，加強運動鍛鍊，可以到空氣清新的大自然中去跑步、打太極拳、做操、散步、打球、放風箏等，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展。實踐證明，春季經常參加鍛鍊的病友，抗病能力強、思維敏捷、不易疲勞，可減少糖尿病併發症的發生。
4、注意保暖，注重養生。
“春捂秋凍”就是順應氣候的養生保健經驗。因為人們用棉衣捂了一冬，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年病友。如果衣著單薄，稍有疏忽就易引發疾病，危及健康。
5、積極治療、嚴格自律。
按時服藥、適當運動、增強機體抵抗力、隨時監測血糖、調整藥量、嚴格控制血糖，積極防治各種急、慢性併發症，祛除產生感染的內在因素。
6、全面體檢，預備健康。
春天是體檢的最好季節，不妨在春季先“檢修”一下自己的身體。健康檢查是預防疾病最有效的手段，糖尿病病友可能在醫生的指導、治療下，病情暫時得到緩解，但絕非一勞永逸。因此，仍然應定時進行疾病的複診和檢查。至少應每一週檢查一次血糖，並檢查是否有合併症發生。
7、飲食清淡，營養兼具。
糖尿病病友應多吃新鮮蔬菜，如菠菜、韭菜、黃瓜、西紅柿，香椿芽、苦瓜等。每日主食以4～6兩為宜，年輕病友和活動量較大的病友可適當放寬。
8、注意清潔，保持衛生。
糖尿病病友應保持面板清潔，勤洗澡、經常更換內衣，被褥常洗常晒;女病友尤應注意外陰的清潔;注意口腔衛生，養成早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣。
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