體檢時查出脂肪肝，已經成為現代人在健康上面臨的普遍問題。許多患者，來到醫院要求服藥治療，並且問：多長時間能治好脂肪肝?實際上，在當今這個物質極為豐富的時代，營養過剩是造成脂肪肝的首要罪魁禍首，而良好的生活習慣才是治療脂肪肝的根本。所以脂肪肝的治療是綜合性的，必須要配合飲食調理和運動，但是飲食和運動一定要有個度：即合理飲食，適量運動。
合理飲食：
⑴限制總熱量(包括糖、脂肪)，適量蛋白質，不是不能吃雞、鴨、魚、肉、蛋，而是要葷素搭配，少食肥肉，以兔肉、瘦肉、魚肉為佳，每天攝入量平均75-100克，以中午食入最好;
⑵增加蔬菜供給，增加食物纖維，每天攝入蔬菜500-750克，經常攝入五穀雜糧;
⑶調整烹調方式及餐飲，不吃油炸、煎烤食物，少下飯館;
⑷限制零食和糖果飲料，少吃甜食、膨化食品。
⑸低鹽低嘌呤飲食(包括動物內臟、肥肉、燒烤、火鍋、啤酒、豆製品等)⑹飲食要有規律，三頓飯按時吃，拒絕夜宵及暴飲暴食。
適量運動：運動不只在健身房才叫運動，生活中隨時都可以有運動的機會，比如：不坐電梯走樓梯;不開汽車改步行、騎自行車;晚上看電視時可進行抻拉、區域性運動;工作休息期間做做廣播體操;還可以定期打乒乓球、羽毛球、慢跑、跳舞、游泳等。最主要的是參加體育運動，一定要循徐漸進，從小運動量開始，逐步增加運動量。根據自己的身體狀況，選擇適合的運動方式。
對於肥胖性脂肪肝治療的前提是有效減肥，降低體重。減肥以每月減掉一公斤體重為佳，要循序漸進，一定要有毅力、有目標。決不能一曝十寒，那種靠短時間劇烈運動，消耗脂肪，期間又不注意飲食和生活調理的方法是不可取的，這會更有可能傷及肝臟，使肝臟雪上加霜。
經常有患者在跑步或快走過程中，膝關節和踝關節疼痛而不能堅持，不僅運動沒帶來美妙的感覺，還帶來了痛楚。所以提醒大家，在鍛鍊前一定要做準備工作，要先活動腿腳，拉伸肌腱，這樣在運動過程中才不至於損傷肌肉關節。另外還要糾正一些人的健身誤區。有些患者總想在短時間內減去腹部的贅肉。可是鍛鍊一段時間後，卻發現沒有效果，於是便放棄了。實際上，腹部的肥胖是健身過程中最後才能顯現效果的，因為健身過程中先減去內臟的脂肪，再減去血液迴圈旺盛的部位，如四肢、臉部，最後才是腹部的皮下脂肪。所以，鍛鍊要持之以恆。
脂肪肝在臨床上分輕、中、重度，一旦發現輕度脂肪肝就猶如拉響了身體出現異常的警報，所以這是自我調理的最佳時期。應該指出，脂肪肝是可逆性疾病，尤其是當發現輕度脂肪肝時，就注意進行飲食調節，並配合適量運動，是可以逐漸使肝細胞內沉積的脂肪清除掉，治癒脂肪肝的。
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