隨著生活水平的提高，我國肥胖人口的比例不斷的增長。傳統的觀念認為肥胖就是體格好、健康，是生活質量提高的象徵。其實不然，肥胖本身就是一種疾病，正成為影響我國人口健康的主要原因之一。肥胖可以伴發很多疾病，例如：心腦血管疾病、腎病、糖尿病等，尤其是2型糖尿病，它與2型糖尿病就如孿生兄弟一般，相伴相隨，據統計90％以上的2型糖尿病患者伴有肥胖，那麼肥胖究竟離糖尿病還有多遠呢？
肥胖易併發2型糖尿病原因
肥胖者體內代謝紊亂，脂肪異常堆積，會引起胰島素抵抗，使胰島素降血糖的效應下降。人體為了降低血糖，就會讓胰島代償性分泌更多的胰島素，以維持正常血糖。長此以往，胰島總是“超負荷”工作，功能就會受損，致使胰島素分泌量代償不了胰島素抵抗，導致餐後血糖升高，又稱為糖耐量減低。如果此時不採取措施干預，胰島功能會進一步受損，就會發生糖尿病。糖尿病發生後，人體內糖代謝和脂代謝進一步紊亂，致使血糖升高、血脂升高、脂肪重新分佈，會在一定程度上加重肥胖的程度。由此，肥胖和糖尿病形成了互為因果的惡性迴圈。因此，肥胖人群相較於體型勻稱或偏瘦人群更易發生糖尿病，肥胖離2型糖尿病僅一步之遙。
肥胖的人群究竟應該採取怎樣的措施來減緩這一步的邁出
首先，要正視肥胖，從根本上認識到肥胖是一種疾病，它會對健康造成影響。
其次，科學的減輕體重至關重要。最常應用的是行為療法，所謂的行為療法包括改變進食行為，如改變進餐的時間、進餐的速度、進餐量，咀嚼的時間，避免進食的時候看電視或者心情低落時飲食。飲食控制是通過控制脂肪和含糖食品的攝入量，在保證充足的必須營養素攝入的前提下，使攝入總熱量低於消耗量，可適當增加蔬菜的食用量，避免甜食、油炸食物等。體育鍛煉被認為是最重要的手段，長期堅持有氧運動，循序漸進，選擇適合自己的運動方式和運動量，如步行、爬山、打球、跑步等低強度、低應激性、時間較持續的運動專案。與此同時，如果想起到切實有效的減肥作用，就要徹底告別過去的不良生活方式、不良飲食習慣，並且強化合理的行為和飲食習慣以及科學合理運動。
再次，在堅持行為療法未起到任何減重作用時就要適時的進行藥物干預。
綜上所述，肥胖與糖尿病僅一步之遙，科學的減輕體重，避免肥胖，遠離糖尿病。
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