失眠是一種常見症狀，是焦慮、抑鬱障礙及其他精神心理疾病的主要臨床表現之一。據最新資料顯示，約25％成年人對睡眠感到不滿意，10％～15％的人稱有失眠症狀並伴有對白天功能的影響，6％-10％的人符合失眠症的診斷標準，其中女性患病率是男性的兩倍。
失眠的危害
導致身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱;
引起記憶力減退，頭痛;
影響工作、學習和生活;
導致自主神經功能紊亂;
經常失眠可引起大腦功能失調，分析、處理問題能力減退;
經常失眠會使人過早衰老，縮短壽命;
兒童睡眠不足會影響身體的生長髮育，長不高，智力差;
是導致自殺傾向的危險因素。
失眠應該如何治療呢?
大多數人認為對於失眠的主要治療方式是服用安眠藥，但又擔心助眠藥物的不良反應，特別是依賴性，為此心裡非常糾結和痛苦。的確，世界衛生組織提出，失眠的藥物治療應該是“小劑量按需給予”。另外，長期服用安眠藥容易導致藥物依賴或無意中的藥物濫用。
其實“不吃藥，睡好覺”是可以做到的
怎樣才能做到呢?'
短期給予適當的鎮靜催眠、抗抑鬱、抗焦慮等藥物治療，同時通過睡眠衛生教育、睡眠限制、刺激控制療法、生物反饋療法、放鬆療法等非藥物治療手段，找回滿意的睡眠，然後在專業醫師的指導下，將藥物逐步減少直至停用，從而讓睡眠迴歸自然節律，真正做到“不吃藥，睡好覺”!
注：此資訊源于網路收集，如有健康問題請及時咨詢專業醫生。