腰椎間盤突出症是腰椎間盤退變向後突出壓迫馬尾神經或神經根引起下肢疼痛、麻木，嚴重者出現大小便功能障礙。手術的目的是摘除突出的髓核，解除神經根的壓迫，必要時擴大神經管道，為神經功能的恢復創造條件，一般能取得立杆見影的療效，患肢的麻木和疼痛感術後會明顯減輕或消失！但術後怎麼康復，部分手術醫生往往不夠重視，未作及時指導，錯過最佳的康復訓練時機！根據我們的臨床經驗，術後第二天，作抬腿訓練，左右交替進行，早中晚各10次，並逐步遞增，主要是預防神經根粘連和訓練下肢肌力，預防下肢深靜脈炎。可持續4-6周2，術後一週，如傷口無紅腫，可作3點式或5點式腰背肌的功能訓練，早中晚各10次或20次，是腰背肌鍛鍊的好方法，日後可堅持！因為椎間盤髓核的摘除和神經根的鬆解只解決腿部的問題，腰部的問題要靠自己訓練，腰背肌有力了，腰椎就能穩定，腰痛就會減輕，椎間盤復發的可能性就會降低！傷口癒合後可先熱敷3-5分鐘，再按摩腰部效果更好，此法也適合於患有腰肌勞損、和輕度椎間 盤椎間盤突出的患者。
術後下床的時間要根據手術方式、個體術後的狀況決定！如果選擇作椎間盤鏡或椎間孔鏡手術的患者，建議術後一週可練習下床；如果是開放手術建議術後4-6周逐步練習下床活動！
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