腰椎間盤突出症為常見病、多發病，約20％的病人需要不同方式的開放性手術治療，其中很多病人術後長時間遺留不同程度這樣那樣的不適，這一方面與選擇的手術方式，另一方面，與病人術後的康復鍛鍊有關。
手術摘除了突出的髓核組織，消除了病因，但只是治療的一個環節。術後的康復是個相對較長的過程，因此在術前首先要調整好心態。
1、首先，術後手術部位都會有滲出，因此要直腿抬高使神經根滑動以避免粘連，要持續至術後2周。
2、術後的很多不適都與肌肉平衡的重建不佳有關。術後2周內，可以做肌肉的等長緊張鍛鍊，避免拉伸負重，以利修復。
3、拆線後可以逐步開始做五點拱橋或一點魚躍式，恢復腰背肌肉的彈性和力量後。
4、一般在術後4周，開始下床逐漸恢復協調運動。
5、期間堅持腰背肌鍛鍊，2月—半年，游泳是最好的方法。
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