1、 用你自己的思維去尋找你的快樂。
快樂就是一種精神狀態,在這種狀態中,思想在一段時間內享受著喜悅。然而快樂不會自己找上門來,她需要我們去尋找,當一個快樂的想法從我們頭腦中產生出來時,我們要抓住她,想辦法去擴大她。實現她,當你去做這些工作的時候,你會很享受這個過程,甚至這個過程給你帶來的快樂遠遠大於結果。
在臨床工作中發現好多慢性胃腸病患者,無具體工作可幹,整天把自己的情緒限制在不良的環境中,不去積極地尋找快樂,甚至壓抑家人的快樂讓他們陪著一起難過。
我們是不是快樂,我認為完全在於我們看問題的角度,反映了我們的精神狀態和精神追求。當你用積極向上的態度對待人生時,你的身體會產生快樂的激素,使你神清氣爽。不良情緒自然離開。
2 、迴歸心靈,尋找快樂。
我們的社會近20年取得了飛速的發展,然而我們的心靈卻相對滯後,因為它的進化是慢的,物質的發展豐富了我們的生活,但很難淨化我們的心靈。人們反而因為科技給我們帶來的物質滿足,把一個個個體封閉在用科技搭建的奢華的盒子裡,消耗著落後心靈帶來的空虛時光。人們通過虛擬世界去幻想/發洩/欺詐。逐漸地人們之間變得疏遠,心中不再有外面的個體,成為獨立的自己。人類是一群居動物,而物質的快速發展使人們的心靈難以溝通,影響了人們的生活質量,我們應該回歸我們的心靈,找回我們的快樂。
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